Синдром тревожной мамы или «не лезь сейчас упадешь». И так в большей или меньшей степени мы все…

Синдром тревожной мамы или «не лезь сейчас упадешь».

И так в большей или меньшей степени мы все подвержены этому синдрому.

- Боже, у него высокая температура 🤒

- Не пей холодное, ангина же будет

- Не лезь туда, высоко, ну упадёшь же.

Давайте разбираться откуда эта тревога 🚨 берётся. Капнуть придётся глубоко и немного провести самоанализ.

Давайте-ка начнём с самого начала. А именно с беременности. Была ли у вас тревога за ребёнка, за своё состояние? Сколько раз вы делали узи? Наша тревожность зарождается вместе с рождением новой жизни: паникуем, перестраховываемся. И растёт она точно так же в месте с нашим ребёнком. И вот первые месяцы жизни, ответьте на вопрос: вы проверяли дыхание своего ребёнка ? (Вот просто без повода). Думаю большинство ответит “да”. С возрастом наша тревога трансформируется. Знаете в чем корень проблемы - неуверенность в себе. Страх что вы не справитесь. Отсюда и попытки везде и всегда «подстелить соломки»- перестраховаться. А на подсознательном уровне все тот же страх: «а вдруг что-то пойдёт не так? И я не справлюсь».

Чем плоха эта тревожность. Свои страхи: высоты, скорости, болезни... вы начинаете проецировать на ребёнка. (Отнесём сюда же не приязнь, у меня была знакомая которая ужасно боялась собак, ребёнок естественно тоже). И тут сделаем большую пометку и зададим себе вопрос: Страхи чьи? - ваши. Так и боритесь с ними вы. Зачем вашему ребёнку лишние страхи и комплексы?

А теперь прямые советы что нужно делать:

1. Понаблюдайте за собой, проанализируйте своё поведение (сколько раз за день, вы испытываете признаки тревоги за ребёнка, какого рода эта тревога). В конце для проговорите эти эмоции запишите, чего вы боитесь, почему вы боитесь. Важны именно эмоции.

2. Поднимать свою самооценку! Пожалуй это самый главный принцип и повторюсь корень всей проблемы. Как? Тут подход индивидуальный: кому-то нужен именно психолог, кому-то поможет спорт...

3. Доверять своему ребёнку. Подбадривать и хвалить. Да это сделать тяжело, но это дело привычки. Помните было прекрасное упражнение с резинкой, его можно использовать. Одеваем на руку резинку (и идеале резинка от денег) и как только вам хочется сказать ребёнку: упадёшь, не беги... щелкаем резинкой по руке, а в голове проговорившем эмоцию «я боюсь, что он сейчас упадёт и разобьёт колени, но я ему доверяю, он у меня молодец и он справится».

4. Посмотреть страху в лицо. Проанализировав ваши страхи, выделите главный страх за ребёнка. Ну например, мой страх что Арина упадёт. У неё разбито за лето было все, что только можно. Что я планирую сделать как только закончится карантин - отдать ее на спортивную акробатику. Пусть ее научат правильно падать и группироваться. Объяснят, что можно делать, а что нельзя.