У кого то получается накачать 🍑 дома? Поделитесь программой занятий 🤗
Наталья Мама двоих (3 года, 5 лет)У кого то получается накачать 🍑 дома? Поделитесь программой занятий 🤗У кого то получается накачать 🍑 дома? Поделитесь программой занятий 🤗
Олька·02.08.2020Мама двоих (2 года, 5 лет) Надо гантели тяжелые или штангу. Без веса не прокачать. Можно бутылки 5 литровые с водой для приседов. И резинку на кг 10Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Наталья ·02.08.2020·ОлькаМама двоих (3 года, 5 лет) Резинка есть, бутылки тожеОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Маша·02.08.2020Мама сына (5 лет) Без веса можно подтянуть только , добавить это с весом и с профицитом в питании.Потом брать бутылки 5 литровыеБывший муж давным давно обматывал их и соединял , что бы по 10 кг были )Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Наталья ·02.08.2020·МашаМама двоих (3 года, 5 лет) Профицит в питании есть(52 кг при 169см роста), бутылки и резинки есть, нужны упражнения)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Олька·02.08.2020·Наталья Мама двоих (2 года, 5 лет) упражнения. Выпады 20 раз по 5 повторений. Если сложно начинайте по 10 раз на 5 повторений. Приседы так же 20 на 5. Становая тяга так же 20 на 5, с резинкой на полу поднимаем ягодицы и отводим ноги в стороны тоже 20 на 5Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Олька·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Надо гантели тяжелые или штангу. Без веса не прокачать. Можно бутылки 5 литровые с водой для приседов. И резинку на кг 10
Наталья ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Резинка есть, бутылки тоже
Маша·
Мама сына (5 лет)
Без веса можно подтянуть только , добавить это с весом и с профицитом в питании.
Потом брать бутылки 5 литровые
Бывший муж давным давно обматывал их и соединял , что бы по 10 кг были )
Наталья ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Профицит в питании есть(52 кг при 169см роста), бутылки и резинки есть, нужны упражнения)
Олька··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
упражнения. Выпады 20 раз по 5 повторений. Если сложно начинайте по 10 раз на 5 повторений. Приседы так же 20 на 5. Становая тяга так же 20 на 5, с резинкой на полу поднимаем ягодицы и отводим ноги в стороны тоже 20 на 5
Darina ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
@irina_inozemtseva