В каждой женской консультации доктор в первую очередь прописывает беременной женщине фолиевую кислоту (витамин В9). Но, зачастую женщина даже не в курсе зачем ей нужен этот витамин.

С недостатком фолиевой кислоты связывают пороки развития центральной нервной системы ребенка, и особенно расщелину позвоночника.

Поскольку этот витамин не накапливается в организме, а во время беременности почки выделяют его еще интенсивнее, ваша ежедневная норма его потребления составляет от 400 до 800 микрограммов.

Поэтому в первый триместр беременности, это первые 12 недель нужно пить фолиевую кислоту. Но, эта не та что продаётся в аптеках (синтетическая). Нужно выбрать предпочтение натуральным витаминам.Очень часто будущие мамочки просят порекомендовать фолиевую кислоту (витамин В9) в натуральной форме. Так как это самый популярный запрос в этом периоде, объясню ряд моментов:

Есть натуральные формы витамина B9, а есть — синтетические. Так вот, фолиевая кислота — это синтетическая форма фолата. Она обозначается на упаковках как Folic Acid. Натуральная форма — фолат — получается из брокколи, других зеленых овощей или кожуры лимона. На упаковке так и указывается: Folate (from Organic Lemon).

Рекомендуем приобретать либо в форме фолата, либо в форме метилфолата (метафолина). Метилфолат — это наиболее биологически активная форма фолиевой кислоты. В наших аптеках такое не продают.

А вы какую принимаете фолиевую кислоту?