Посоветуйте видео занятия кроме Джилиан Майклс, и тоже не больше 30 минут и эффективные

Табата

Какая жизовая картинка😆 особенно когда достаёшь из шкафа юбку на резинке, а даже она сук не налезает🙈

Ютюб и инста Ворлдкласс, полно клевых 15-минуток, и для начинающих, и для жопэ и функционалка, и растяжка,я обычно две подряд делаю

https://instagram.com/kolsanova.fit?igshid=zcq827pwisz4 очень её рекомендую, там тренировки в прямом эфире и в igtv)

https://www.youtube.com/watch?v=x59yKOPmARU&t=1809s.

Реутова.

Но Джиллиан мне больше всего нравится

Найк тренинг приложение

@good_weather_1994, @riris, есть Джилиан здоровая мама называется, специально упражнения после родов