Не гробьте свой организм и своё Здоровье. Хотите похудеть-создайте дефицит калорий и придерживайтесь его: потребляйте калорий меньше, чем расходуйте -и будет вам счастье!
Многократно доказанная концепция потери веса ( тратить больше, чем есть) слишком проста, чтобы ею пользоваться.
Поэтому было напридумпно множество танцев с бубнами-диет, которые «работают».
А «работают» они потому, что помогают создать все тот же дефицит калорий.
Питайтесь правильно, сбалансированно и не переедайте. Больше двигайтесь Пейте больше воды и результат не заставит себя ждать.
Успехов вам)

Все зависит от того какой результат вы планируете получить. Если угробить организм то результат не заставит себя ждать