Лариса
larisa_psiholog
Лариса·Мама подростка
post image

​Представьте период в ​ своей жизни полной тоски и отчаяния.

Все плохо.

Все очень плохо.

Просить о помощи не могу и не хочу.

Несколько маленьких шагов, чтобы стало гораздо лучше:

Шаг 1. Прислушайтесь к своим ощущениям, эмоциям, понаблюдайте за своими мыслями, какими словами вы «плачете» внутри и тоскуете. Запишите все на бумаге.

Шаг 2. Представьте, какие слова от самого важного и любимого человека вы хотели бы услышать в этот момент. Запишите этот текст во втором лице. Например «Дорогая моя(мой), ты самая моя любимая девочка! Я всегда буду с тобой рядом, буду твоей надежной опорой!». Пишите столько, сколько понадобится и есть силы

Шаг 3. Сядьте ​ напротив камеры, поставьте перед глазами текст и прочитайте его, обращаясь к себе, как к маленькому ребенку, с нежностью и​ заботой.

Шаг4. Свернитесь калачиком, укройтесь одеялкой, включите видео и очень внимательно смотрите и слушайте.

Шаг 5. Если не подействовало, послушайте еще раз.

Шаг 6. Если не подействовало, езжайте к лучшему другу - пусть он прочтет.

Шаг 7. Если и это не помогает, то следует обратиться к психологу. Такая крайняя степень внутренней изоляции ведет к депрессии.

Пробовали что-то из списка? Помогло?

82

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Отношения»
Кристина
batalovakris
Кристина·Мама двоих (младенец)

Увеличился размер ноги после родов: почему и что делать

А было у кого-то такое, что после родов увеличился размер ноги?

Достала свои любимые кроссовки, а они мне маленькие.. 🫠

191
olyamum Да. До 25 лет была с 39, после первых родов стал 40, после вторых родов 41
katushenka0202 У меня увеличился Был 40, стал 41 Я думала только у меня так🙈
oksana_88_ У меня до родов был 34, после двух стал 37
Читать все 795 комментариев →
Анастасия
women186
Анастасия·Мама дочки-младенца
post image

Девочки, хочу маленький флешмоб, мне для дела, потом расскажу для какого, но флешмоб только в моих комментах, у нас же куча фоток у каждой со своими малышами? Выложите в комменты любимую ☺️ коллажи не канают, вот самую любимую фотку со своим чадом 😍 вот наша

40
lenami Сама в Прегги всего пару дней -крутая идея и визуализация )) увидела знакомых , со ртом до
dribnokhod.ka хз,что такое. но почему т пропала ты у меня, Насть. нашла тебя заново. не видела, и флешмоб
tsybenova Тоже все пропустила) пусть будем мы😝
Читать все 179 комментариев →
♥️🌿🪴
gugun
♥️🌿🪴·Мама троих детей

Какой самый любимый пост тут про торт?

post image 1
post image 2

Какой ваш самый любимый пост тут был?

Мой - про этот торт, как девушка заказала для свекрови с картинки, и привезли сногсшибательный шедевр 😂 Честное слово, когда очень грустно и меня подводят, смотрю на эти коллажи «ожидание - реальность» и отпускает 😂 не все так плохо

5013
guseinovaa_konditer блин у меня один торт был ожидание реальность, заказала фигурку тк сама не леплю, перед отправкой открыла
israilovaiman Каждый раз, когда вижу этот пост, прорывает на смех😂😂😂этот торт стал легендой Мом лайф, пусть теперь попробуют
madik.b Снова пришла чтобы посмеяться 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Читать все 124 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении