Кето диета!
Девочки, поделитесь кто практиковал? Как результаты?
Вчера, стоя в примерочной, у меня впервые в жизни случилась истерика... слёзы просто градом бежали, я, конечно, не выла белугой, но консультант выглядела очень обеспокоено и спрашивала все от у меня хорошо...
а дело в +12 кг которые я набрала с марта по май на карантине, и с появлением мужчины в доме. Мужчины, который кушает!
Я привыкла, что на мне практически все сидело хорошо, привыкла подчеркивать формы одеждой, я привыкла что разовый зажор никак не скажется, что могу позволять себе сладости и вино с сыром в своё удовольствие, а туууут все пошло по звезде...
Я начала стесняться красиво наряжаться, краситься, ухаживать за собой, потому что знаю как смешно выглядят толстые тётки с набором «брови-ресницы-губы-виниры-наращенные волосы-каблуки», потому что это как пластырем заклеивать перелом(((
Господи, да у меня целлюлит ухабами начиная с уровня коленок и жопа прямоугольной тумбочкой...
короче вчера покупала одежду и ревела(
Очень надеюсь что мне хватит запала не сорваться и сбросить -15 кг!
Комментарии
Почитайте про интервальное голодные. Многие из знакомых увидели результат
Перейдите просто на ПП
Тем более пока лето овощи
Кушайте салаты и мясо
Ну или салат и кашу (100гр)
Но не первое второе и компот.
Диета это очень коварная штука
Ну вы практически кето предложили) овощи и мясо жирное)
@slivki, пп не жирное, не запивать, не есть поздно.
Зачем Вам именно кето? Зачем такое урезание одних питательных веществ и перегруз другими? Я не люблю крайности, считаю эти исключение целых групп продуктов глупыми, вредными и нецелесообразными. Питаться нужно разнообразно, не объедаться, вставать из-за стола когда кажется, что вроде можно бы ещё-потом насыщение «догоняет». Изучить калорийность продуктов (не до грамма, так можно с ума сойти, но понимать что и сколько «стоит»). Расход калорий должен быть больше получения (да, даже можно есть только шоколад, но состояние и внешнее и внутреннее будет не удовлетворительным).
Если лень самой вникать, обратитесь к @vitaky, с ней тут многие худели
Сил и удачи на пути к поставленной цели ❤️
@jullia_s, я написала, что не до грамма ещё в первом комментарии. Обычно у людей есть глазомер, и изучив таблицу калорийности и пару раз взвесив Вы начинаете понимать что к чему.
А в кето диете хотите сказать что не нужно рассчитать процентовку БЖУ и вес?)) и у Вас слово-паразит «ку-ку»)) давайте прекратим этот бессмысленный спор, Вы уже начали коменты править, вес мороженки с упаковки переписывать)))
@marishenka, я не сидела на Кето, но подруга сидела и ничего не считала , а вот на дюкане не надо ничего считать это я лично опробовала.
@jullia_s, я не люблю крайности, я уже писала. В Дюкана переизбыток белка, дефицит жиров..я за сбалансированное питание, но Вас ни от чего не отговариваю и ни в чем не убеждаю
Можно мне ссылку почитать что такое кето и т.д. Тоже худею..но интересно узнать и про такое
Кето диета подходит наверное 1% человечества, поверь человеку который пробовал в этой жизни все! .
Я можно сказать сидела на кето,но не знала об этом 😁 в начале беременности поставили диабет, сказали измерять постоянно, и чтоб больше 7.6 после еды не было. Ну а сахар не дает что? Белки) вот так и питалась, мяско, колбаска, сыр, рыба, ну овощи. Фрукты до 20 грамм углеводов за 1 присест, ну и ела каждые 2-3 часа, в том числе наночь, майонещные салаты, шопопало, лишь бы сахар не подняло. В итоге за беременность минус 18 кг! Жаль, что после родов стала есть как обычно и все вернулось (
Пока лечила щитовидку набрала быстро почти 10кг. На кето уже вернулась в свой вес. Подключила ИГ потому, что после беременности суставы на руках так болели, что держать ребенка было уже больно.
Подскажите как и что нужно кушать на кето? Где можно про неё почитать что-то я в инете читала т толком непоняла сути её((
Я бы пока просто урезала сладкое булочки , ну интервальное попробовала б
Осознание проблемы - уже хороший старт для ее решения!) 👍 Удачи Вам!
И я бы советовала ПП, а не кето или прочие диеты.
Будьте готовы сто после диеты может прийти откат, вес который скинули и +10 сверху.
Лучше пп нет ничего
Я практикую уже два с половиной месяца -11,5кг на данный момент
@slivki я правда и кокосовое масло купила, но и майонез есть не бросила 😆😆😆
@shkurin_nanna, а от чего вы отказались? Что нужно исключить?
@dnevnik0817 все углеводы, кроме овощей, не считая картошку и буряк их тоже нельзя
Нене, то я вещи продавала, хотела что б будущие мамы видели пост
Очень советую попробовать тайский слим массаж, он запускает обменные процессы в организме, жирок и целлюлит уходят очень быстро! Посмотрите у меня в профиле фото девочек до/после массажа, он реально работает и за 4-5 сеансов видно хороший результат.