Девушки, кто сталкивался с гестационным диабетом? Поделитесь рецептами, диетами, может…
Девушки, кто сталкивался с гестационным диабетом?
Поделитесь рецептами, диетами, может сайтами/приложеньками по этому поводу?
Я тут за неделю перерыла кучу интернета, но инфы, чтоб в одном месте была доступно и системно, не нашла.
Особенно интересуют рецепты и сочетаемость продуктов. Я уже уловила, что некоторые пиодукты с высоким ГИ индекс роняют, когда идут в комплекте с другими (например, жиры понижают ГИ).
Пока что для меня основная рекоммендация врача - следить за диетой и мерять кровь, чтоб уловить правильный подход. Но получается метод, больше похожий на угадывание :-/
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Я не сталкивалась лично, подруга им страдала к концу беременности. Но она говорила, что диету в большинстве случаев необходимо подбирать индивидуально, методом проб и ошибок. У неё наиболее большие скачки сахара были после употребления чёрного хлеба.
Наталия Деминская··
Ой наверно потому что в него часто и сахар и мёд и повидло мешают... и мука на самом деле белая, закрашена солодом...
Людмила··
Мама двоих (младенец)
хз, я не сталкивалась, не вникала, поэтому не могу судить
Хадіжа·
Мама сына-младенца
У меня был гистационный диабет, сидела на диете стол номер 9 и 7, посмотрите инфо по нем, тоже меряла сахар на тощак, сразу после еды и через два часа после нагрузки
Vitalina_Psy·
Мама дочки-младенца
Именно так. Диета и глюкометр. Именно лечения никакого нет. И ещё зависит от уровня сахара у вас (нужен инсулин или нет). Читайте гликемический индекс продуктов и избегайте с высоким.
Лучик·
Мне кажется, у меня уже не пальцы, а сплошные дырки по 8 раз в день мерять 😥 хотя на самой маленькой силе прокалываю... стол 9 читала, про 7 не слышала. Спасибо, посмотрю!
Ольга·
В ожидании первенца
Подскажите, пожалуйста, какие у Вас цифры сахара были при постановки диагноза?
Наталия Деминская·
Если на пальцах, ваша еда зелёные салаты, зелёные овощи и белок... мясо, рыба, яйца... сыр ваш десерт... Все что жирное и без углеводов, вам неопасно, например орехи или авокадо... Углеводы только цельные, читай крупы( и то те что идут целым неочищенным зерном: гречка, овсянка плющенная, киноа высокобелковая крупа, перловка, бурый/чёрный рис) только до обеда и желательно вместе с жирами... Фрукты только 200 гр и только после еды!!! Ягоды лучше, можно больше... И ещё вам очень важно не переедать и держать чистые интервалы: между приемами пищи, ничего не жевать, кушать 3-4 раза в день...
Лучик··
Спасибо!
Виктория·
В ожидании первенца
У меня ГСД, вот у этого доктора есть про этот диагноз, там посмотрите в сохранённых сторис и несколько постов тоже. Она недавно родила, и рассказывала как у неё это проходило.., https://www.instagram.com/p/B99nqT2AmUK/?igshid=87169mebzwkr
Лучик··
Спасибо!
Виктория·
В ожидании первенца
Поначалу часто мерила сахар, чуть ли не по 8 раз в день и вела пищевой дневник, это помагает отслеживать на что идут скачки сахара. После недели второй уже более понятно что можно кушать , и хороший совет перед обедом и ужином минут за 20 есть салат , а потом уже белок с гарниром
Это тоже рекомендация по диете , так клетчатка не даёт всасываться быстро глюкозе
И действительно, когда у меня получалось сначала есть салат , а через время все остальное показатели были лучше..)
Лучик··
Спасибо большое за подсказку!
Виктория··
В ожидании первенца
не за что)
Алалиии·
У меня был 2 беременности. Меряла сахар, вела пищевой дневник, смотрела на что повышается глюкоза. Крупы есть не могла, у меня даже на гречку сильно повышался, до 12 мог быть. Поэтому прожила беременности на мясе/рыбе, овощах, фасоли и яйцах. Ещё кол-во очень влияет. Порцию уменьшала почти вдвое. Если очень хотелось сладкого- ела фрукты.
Лучик··
В итоге все хорошо с вами и малышом?
Алалиии··
да, на детях не отразилось никак. Сахар нормализовался после родов. Но я все равно стараюсь придерживаться таких принципов питания, ведь риски диабета 2 типа увеличиваются для меня, я так понимаю