Как справляться с эмоциональным выгоранием и раздражением?

Скажите, я одна по тихоньку схожу с ума?!?!?! Или есть еще такие???

Появляются мысли "где бы спрятаться от детей, что бы побыть в тишине". (Хоть в шкафу от них закрывайся...🤪) и днем и ночью одно и тоже.

Подумываю о депресантах. Уж очень психологически тяжко. Еще и муж нервы треплет, или я сама их себе треплю, он старается делать все, что бы семья снова воссоединилась, а меня он люто бесит и раздражает, каждый раз в голове возникают воспоминания. Плохие воспоминания, которые могут повториться.

Как справляться???