Железо. Как определить недостаток? ⠀ Рассказывая про минералы и в частности, про железо, я поняла,…

Железо. Как определить недостаток?

⠀

Рассказывая про минералы и в частности, про железо, я поняла, что тема настолько глубокая и многим непонятная, что необходимо раскрыть её шире.

⠀

Подробно о функциях железа читайте в предыдущем посте. Сегодня только напомню, что Fе - это незаменимый микроэлемент, ведь отвечает за выработку гемоглобина в крови.

⠀

Основные симптомы дефицита железа:

🔻Повышенная утомляемость

🔻Головокружение, гипотомия

🔻Мышечная слабость

🔻Дневная сонливость

🔻Головные боли по утрам

🔻Раздражительность, депрессия

🔻Охриплость в горле

🔻Зябкость рук, ног

🔻Сухость и пигментация кожи

🔻Извращение вкуса, желание есть что-то необычное

🔻Неустойчивый стул, запоры

⠀

Если вы обнаружили у себя схожие признаки, необходимо пройти медицинские обследования.

⠀

Для начала, сдать кровь на выявление уровня:

⠀

💉 Гемоглобина

💉 Ферритина

💉 Железа сыворотки

💉 Трансферрин

⠀

Гемоглобин - железосодержащий белок крови. Выполняет важнейшую функцию - перенос кислорода в ткани и поддержание за счёт этого стабильного обмена веществ.

⠀

⚕️Норма гемоглобина у женщин 120-160 г/л. У беременных 110-150 г/л

⠀

Ферритин - депо железа в организме. Содержится почти во всех органах и тканях и при недостатке поступления железа с пищей, является его донором.

⠀

⚕️Референтные значения ферритина для женщин:

Норма 20- 120 нг/мл

Скрытый дефицит 10-20 нг/мл

Железодефицитная анемия <10 нг/мл

Норма для беременных:

1 триместр 60-90

2 триместр 25-70

3 триместр 10-20

⠀

Железо в сыворотке - концентрация самого железа в крови.

⠀

⚕️Норма для женщин 6,6- 26 мкмоль/л

Для беременных 4,6- 20 мкмоль/л

⠀

Трансферрин- белок в плазме крови, который связывает ионы железа и транспортирует их к клеткам организма.

⠀

⚕️Трансферрин в норме при показателях 2,5- 3,7 г/л

⠀

Если хоть один из показателей занижен- можно говорить о скрытом дефиците железа. Если занижены все- скорее всего, вам будет поставлен диагноз Железодефицитная анемия или анемия хронических заболеваний.

⠀

Как лечить? Что принять, съесть, выпить, и сколько? Расскажу в следующем после ➡️

⠀

Друзья, а вы знаете свой уровень железа и ферритина? Поделитесь!

Здоровья вам 🤗