А давайте сейчас , кто не занят , присядем ? 😂 И так каждый день буду писать , напоминать и себе и…

Я присела . После каждого подхода по 15 секунд отдыхала . Я так дышу , как будто пробежала км ) ещё в каждую руку по гантели взяла ) чтоб уж эффективней ) тяжеловато конечно . Но рада что потратила 5 минут на пользу )

а у меня мелочь проснулась, метнулась за ней на второй этаж, потом на кухню приготовить смесь, считается за физ нагрузку?😁😁😁

лучше конечно присесть и при вставании зажимать на секунду ягодницы )

С...а ржу 😂😂😂😂

И я 🙈

предлагаю так и сделать))) хоть 1 подход мы тоже сделаем. Присядем и минут через десять встанем))

Плохо ) я завтра опять присяду 50

мне хватило трех прогулок и отсутствие дневного сна у дочки, так что надеюсь завтра прилечь 😂 где вы берете силы на приседания))