Почему я не высыпаюсь? Ложусь к 12, встаю к 8-9. Ведь 8 часов хватает для того чтобы выспаться. Дочу…
Почему я не высыпаюсь?
Ложусь к 12, встаю к 8-9. Ведь 8 часов хватает для того чтобы выспаться. Дочу кормлю только перед сном и под утро 1 раз. Сплю крепко. Ну почему я все равно не высыпаюсь? 😭
Динара НАУРЗБЕКОВА ·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
Витаминов не хватает видимо каких-то
design_v_krestikah·
Мама сына-младенца
Гормон мелатонин который способствует сну вырабатывается в 10-11 вечера и потом с 4 до 6 утра, первую дозу вы пропускаете, спите только на второй, поэтому и не досыпы. Попробуйте неделю ложиться в 10, и вставать в 6,увидете результат.
Dariya··
Мама сына (1 год)
Хотела таеже ответить.
Мелатонин очень важен
Ляля 😍··
Мама двоих (младенец)
Ещё и примерно в 5 утра дочу кормить встаю, скорей всего вторую дозу частично тоже пропускаю 😬 спасибо большое за ответ 🙏🏻
Alina Pavlova·
Мама дочки (1 год)
Ложитесь спать в 22:00 приблизительно , в это время выработка мелатонина .
buyer.life·
Мама дочки-младенца
Мне бы так высыпаться, а то хожу весь день нервная если не высплюсь😫
Honey·
Зарядку делаете утром?
Ляля 😍··
Мама двоих (младенец)
Нет 😬
Honey··
попробуйте начать. Движение это энергия.
Айжан·
Мама троих детей
Недостаток витамина Д может быть причиной такого состояния . Но Пить его без анализа и назначения доктором нужной вам дозы - не рекомендую🙏🏻