Девочки,отзовитесь,кто сейчас на этапе похудения либо просто строго бережет свою фигуру 😄Я худею,подскажите,пожалуйста,варианты ваших ужинов?А то у меня фантазия ограничена рыбой плюс овощами лишь🙁
Комментарии
Если любите печень, можно котлетки сделать с овощами. Всё в блендер печень и овощи, добавить специи +яйцо, пожарить, потом чутка потушить с водичкой
Спасибо вам большое,вы столько рецептов интересных написали!😃
Грудка, броколли, стручковая фасоль, шампиньоны с соусом из йогурта teos, соевого и специй... Под конец добавляем сыр и яйцо...
Говядина, овощи-перец, брокколи, чеснок, помидор и шампиньоны с гречневой лапшой "соба", специи и соевый соус.
@yliya_mamalesi рис, яичная лапша, макароны твёрдых сортов, рисовая лапша
Шампиньоны, перец, шпинат, чеснок, соевый соус и рукола.Обжарить.
2 яйца, лаваш пачка, творог 250 гр, сахарозаменитель, ванилин, йогурт греческий 150гр.В йогурт добавляем сахарозаменитель и ванилин, смазываем каждый лист лаваша и укладываем друг на друга, режем на треугольники... Творог +яйцо+ванилин+сахарозаменитель перемешиваем, ставим на 5 минут в микроволновку... Делаем рулетики потом, верх смазываем яйцом и в духовку на 10 мин...ПП десертик
Блинчики :2 яйца, соль, специи, 250мл молока, 100гр сыра, кукурузная мука 100гр,зелень
@anjeata в каждом приёме обязательно должны быть белки, жиры и углеводы.
@ov3012 ужин может быть без жиров, желательно минимум
