Считаю про себя, закрываю глаза, ору в подушку, а вообще стараюсь делать дыхательную гимнастику и стою на гвоздях. Пью магний в жидкой форме. Если что-то сложное и тяжелое рисую. Но вообще никогда стараюсь не сдерживать своих эмоций, просто перевожу их в другое русло. Сдерживать и задавливать эмоции это очень боком потом выходит
Расскажу как я с этим справлялась тут на днях. Почувстсвовала, что начинает трясти от злости.Включила в наушники орущую музыку на полную и пошла. Очень быстро...шла-шла-шла. Пришла к речке. Постояла, потом случайно так совпало, что мне позвонила подруга...мы с ней поболтали на ее темы и я отвлекалась. Все прошло.
Ищу любой источник текущей воды, идеально - душ, если место не позволяет - просто раковина и мою, мою медленно руки под прохладной водой. Как-то подруга рассказала, я сначала хохотала, а потом попробовала и прям моё, отпускает быстро, возвращается ясность ума
Валентина·
Мама сына-младенца
Выходу в другую комнату и выдыхаю
Mi··
Мама сына (1 год)
Выдыхать не получается, меня это бесит и бесит и все раздражает.
Лиза·
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
Зависит от ситуации, а вообще психолог
Darina·
пропиваю курс магний б6 форте
Жанна·
Мама дочки-младенца
Считаю про себя, закрываю глаза, ору в подушку, а вообще стараюсь делать дыхательную гимнастику и стою на гвоздях. Пью магний в жидкой форме. Если что-то сложное и тяжелое рисую. Но вообще никогда стараюсь не сдерживать своих эмоций, просто перевожу их в другое русло. Сдерживать и задавливать эмоции это очень боком потом выходит
Мария ·
Мама дочки (1 год), беременна (21 нед.)
Сейчас на психотерапии. Ищем повод агрессии - триггер. Убрать её никак, да и не надо. Нужно снизить до контролируемого уровня.
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Расскажу как я с этим справлялась тут на днях. Почувстсвовала, что начинает трясти от злости.Включила в наушники орущую музыку на полную и пошла. Очень быстро...шла-шла-шла. Пришла к речке. Постояла, потом случайно так совпало, что мне позвонила подруга...мы с ней поболтали на ее темы и я отвлекалась. Все прошло.
Mi··
Мама сына (1 год)
Согласна, способ весьма действенный. А если ребенок на улице орет и это прям бесит. Я его не трогаю но злостно сжимаю коляску и злюсь.
Юлия·
Наушники с музыкой на всю громкость. Чтобы ничего не слышать, кроме музыки.
И песня, чтобы подходящая была.
Mi··
Мама сына (1 год)
Я так засыпаю под музыку. Расслабляет.
Александра·
Ищу любой источник текущей воды, идеально - душ, если место не позволяет - просто раковина и мою, мою медленно руки под прохладной водой. Как-то подруга рассказала, я сначала хохотала, а потом попробовала и прям моё, отпускает быстро, возвращается ясность ума