Никогда не любила бег. Сейчас бы мой школьный физрук перекрестился 🤣🤣🤣 С апреля месяца прокачиваю…
Никогда не любила бег. Сейчас бы мой школьный физрук перекрестился 🤣🤣🤣
С апреля месяца прокачиваю свою силу воли, выносливость и мышцы. Веду активную борьбу с ленью 💪 Постигаю искусство бега и даже начала ловить кайф от процесса ✨
Маргарита·
Мама дочки (3 года)
😅😅 про физрука смешно!
Вы молодцы 👏👏👍
Я тоже всю жизнь бегала до декрета, с апреля и все лето.
И вот неделю назад начала.
И тоже втягиваюсь и начинаю ловить кайф, но вот только одно НО... это колени...
У вас не болят?
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
мне пришлось отступить, но я сама виновата. Почувствовала что болят, но продолжала бегать через боль. А потом как одноногий Джек ковыляла в эластичном наколеннике 3 недели. Сейчас стараюсь сустав не нагружать, но порой он даёт о себе знать, даже если не бегаю, а например в тренажерке занимаюсь, особенно со свободными весами. Снова наколенник и хондроитин.
Дайте коленям немного восстановиться, поделайте пару недель интервальную тренировку без бега, выпадов, приседов и ступеней.
Маргарита··
Мама дочки (3 года)
@tatanyag82, что это за тренировка без приседаний 😅🤪
Хорошо, Спасибо за советы.
А что это хондроитин - мазь/таблетки?
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
таблетками как правило. Хондроитин это вещество для поддержания здоровья суставов