Девочки, прибавка веса за месяц 4кг. Отекает левая нога и глаза. Сказали сидеть на диете. Исключить мучное и сладкое. И 2 раза в неделю разгрузочные дни. Вчера отключили свет на весь день и само собой пришлось делать разгрузочный день. Пила кефир, съела пачку обезжиренного творога, горсть кураги, а вечером немного запеченого кабачка. Ну уже так кушать хотелось. Электричество дали. Приготовила и как не поесть?! Минус 900гр.
Какие вы устраиваете разгрузочные дни?
Комментарии
В жару у меня начала отекать тоже левая нога, больше чем правая. Начала пить клюквенный морс, канефрон, исключила соль, продукты с высоким содержанием соли, никаких копчёностей и жаренного, все прошло. В остальном питалась как обычно и сладкое немного позволяла.
Вода и две вареные картошки)
Если вы отекаете, то молочка не самый подходящий продукт, т.к. она сама по себе вызывает задержку жидкости и отёки. Лучше овощи и лёгкое мясо рыбу из круп гречка. Салаты заправленные оливковым или льняным маслом.
Врач сказала, выбрать самой, что мне подойдёт. Я забила в интернете разгрузочные дни для беременных и нашла такой с кефиром и творогом. Я просто раньше могла на этом продержаться. Поэтому решила, что это самый лёгкий. На счёт задержки жидкости, не вникала. Почитаю. Ну вот ваши рекомендации мне подойдут на каждый день, я думаю. Спасибо!
На разгрузочные дни мясо, крупы, овощи?)) Спасибо, повеселили
И больше двигаться, ходить, ноги наверх подымать.