Доброе утро! Есть такие, кто победил делительную и безнадёжную бессонницу? Это реально?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня была бессонница на фоне сдачи ЕГЭ, мне тогда невролог выписывала таблетки, глицин, пустырник и что-то ещё, помогли таблетки
И после первых родов была бессонница, я тогда пила просто глицин форте
То есть не в совокупности все, а именно таблетки помогли? Накопительный эффект?
Да, реально. Остеопат, правка Атланта, лечение, назначенное Юрловой и психотерапия вкупе дали отличный результат. Но иногда, как например сегодня, случаются осечки.
Вчера вернулись в город и привет жара и любимая бессонница 🤦🏼♀️
Мелатонин пробовала?
@zvezdnoe_nebo, никак ты заранее этого не узнаешь🤷🏼♀️ но тут важно помнить про закон Подобия-к тебе придёт именно тот специалист, которому ты будешь равна внутри👌🏼 да и смысл не в том, чтобы не потратить денег, а в том, чтобы решить проблему. Ничего просто так в жизни не бывает😜
Почти каждую просыпаюсь🤷🏼♀️ сегодня даже затрудняюсь посчитать, сколько раз я ночью просыпалась😱🤦🏼♀️
@kitulya, да я не о деньгах даже, просто представила, что пройду сессию и мне не помогут вдруг 🤣😅 наверное не верила в закон 🤪
Надя, я даже не знаю что хуже, я сплю и не чутко даже, но в твоём случае это прям нереально 😬 мне самой иногда кажется что это моя точка невозврата. И если я проснусь, я уже точно не засну 🤷🏻♀️
Ты молодец, что можешь и умеешь прорабатывать. Полностью планируешь решить проблему таким образом?
@zvezdnoe_nebo, добрый день 😃 можете дать Контакты костоправа? ☺️
Доброе. Расскажите а как у вас организовано спальное место?
Темно ли в комнате? Шторы?
На чем спите?
Какое белье постельное?
Пользуетесь ли увлажнителем?
Во сколько ложитесь спать?
И есть ри ритуалы перед сном?
Если хотите спать хорошо, ответься на эти вопросы, правильно организованный сон будет хорошим и качественным, большинству можно помочь без медикаментозной помощи. В редких случаях она нужна, на гормональном уровне.
@zvezdnoe_nebo чтобы уснуть нужен гормон малатонин, он вырабатывается в темноте...поэтому шторы лучше блэк аут...в комнате прям темно должно быть, это важно! Перед сном нужно расслабиться, выпить травки типо мелиссы успокаивающие, ложиться спать в одно и тоже время, желательно до 11...тут 2 варианта либо все со спальней не так, либо нервное напряжение, либо дефицит мелатонина и гормональный сбор...последнее врятли вы еще молоды. От нервного напряжения могу порекомендовать сеансы ручного(если позволяют средста) или аппататного массажа, а также ванна, тоже помогает снять напряжение, если это все сделать+темнота и тишина+хороший матрас чтоб не искать на нем удобное место 100% вы начнете высыпаться, где то сбой.
@nadya32, ой, ну то что вы пишите, мне не поможет, вам спасибо конечно. Про гормон все понятно, шторы блэк аут. Что б вы понимали , она не периодическая, это длится 8 лет, в молодости проблему не осознавала 🤷🏻♀️думала, мол молодые не спят в большинстве случаев же и это нормально. А когда это уже приобрело проблемный характер, я самостоятельно решить ее не смогла. И не могу до сих пор, что сказывается на общем состоянии
@zvezdnoe_nebo тогда к врачу! Причина в организме. Где то что то не работает или работает не как надо.
Была.
Режим, писала дневник и использовала таблетки с мелатонином.
Гаджеты убирать уже с 19.00.