У кого-то пятница бухатница))А у меня за 5 дней норм минус ))Иииии
-2.5 кг.
Из того что я сделала, убрала каши на вечер и через день ем их в обед .В принципе больше ничего особо я в своей жизни не поменяла, муж покупал пирожное лимонное с рошена ,я его ела после завтрака с кофе.Больше я ему сказала низззззяяяя .Но я его растянула на 2 дня и кайфонула ,а не сожрала все лишь бы сожрать ))
Скорее всего больше похудела от силы мысли🤣🤣🤣🤣.Но тем что я рассказала и показала себя ,я оч замотивирована .Просто подумала ,что это неделя будет пробной ,чтоб включиться и потом уже добавлю упры,а то пока лайтово делаю с утра вакуум , в течении дня кегеля ,растяжку и разминаю спину новым роллером .Так он мне понравился )).Напишу как-нибудь про спину и все причандалы для нее и для спорт,что я использую дома )а пока просто вам мой ужин))Все на гриле ,только брокколи слегка проварила минуты 2)Если хотите буду делится вам своим хавчиком .Где удобнее в инста или тут?
Комментарии
Молодец))) интересно!!! Давайте тут:))))
А вакуум делаете какое-то воемя? Или количество раз? Начала, но что-то не могу разобраться как много его делать🤷♀️🙄
Начинала с 2 раз ,задерживаю на 5 счётов .Потом просто выталкиваю прямые мышцы разное количество раз ,нт стараюсь 5 .Каждые 2 дня добавляю по 1 раз .Ну до 20 раз максимум я делала
Это круто, углеводы нужны для енергии и силы что то делать. И вот на ночь они совсем не нужны. Завтрак и обед в самый раз ☺️☺️☺️ по чуть чуть грам 150-100. Ну и белок и клетчатка)))
5 дней без сладкого, вообще 0! Порции 50/50. На весах +1. У меня все🤦♀️
Если это не гормональная хрень ,тогла мне помогает нажраться))читмил ))лиьо наоборот целый день не есть ,но накушаться помогает лучше
Капец как у вас так получается!? Я 5 дней пью воду больше 2л и считаю калории до 1800, но пока результата не вижу 🧐
Как не крутите, а 100% точно калории вы не высчитаете. 1. Программы разные. 2. Не всегда точно указаны продукты, сырое/вареное/тушеное и тд... Жирность /сладость короче свои нюансы... И из-за подсчёта калорий вы в свою очередь боитесь съесть лишнее и вот уже работает психика. А наш организм такая штука, как только его ущемляют и запрещают что-то то он место того чтобы худеть, наоборот делает запасы. И по этому будет ноль или плюс...
Там тоже ))ссылка ,только пишите что в отсюда))А то я мало кого добавляю
Вредно для здоровья так много терять веса