Выпить успокоительного 🙈 это дети))) и конечно научить детей убирать бардак самим🤷‍♀️ а по болезни пейте лекарства, обратитесь к врачу, пейте много жидкости- чай с лимоном с мёдом (если нет аллергии), шиповник.