Какие проверенные способы убрать выпирающий живот после родов?( зимой как то не так замечалось, а летом, когда одежда открытая бесит ужас((
Я худая 49 кг, вернулась в добеременный вес, а живот как на 5 месяце.
Дефицит калорий / Тренировки )
Пресс - это хорошо,конечно,но пресс будет под слоем жира )
А от круга вообще толку нет.
Может это лишняя кожа осталась после животика ? Как раз когда быстро худеешь такое происходит
Я думаю нужно ещё время , чтобы мышцы восстановились на животе
Я не думаю, что у Вас там жир, тк Вы пишите, что похудели до прежнего веса
Хотя.. я не глянула сразу сколько времени прошло после родов
В принципе, за 2года уже должно было восстановиться 🤔
Ага(( я тоже ждала, что восстановится само, но сдвига нет, времени уже много прошло
ох...( тоже такое недавно слышала, но как родила никто об этом не сказал, а сейчас уже поздно(
Попробуй упражнения вакуум. Времени много не занимает. Я у себя заметила результат через 2 недели.
Вакуум не всем разрешён) и многие его не правильно делают. Если есть какие то нарушения то только хуже будет(
Попробуйте прокачку нижней части пресса, поднимая ноги из положения лёжа и старайтесь напрягать и втягивать живот постоянно.
спина и живот взаимосвязаны,почитайте в интернете. Это единственное что мне помогло. Как только выпрямилась спина,живот стал плоским.
Убрать шлак с питания.
Все быстрые углеводы, молочко минимум, ягоды-фрукты грамм300 в день не больше
И 3 раз в день кушать
Уйдёт на глазах) точнее заметно. Станет меньше. А если ещё и трен то вообще 🙌🏼
Если у Вас диастаз, то к хирургу на консультацию.
Если же это жировая прослойка, то низкий вес не показатель. Возможно, у Вас дефицит мышечной массы. Тогда надо следить за КБЖУ, потреблять достаточно белка и качать мышцы. Появятся мышцы, начнут работать при дефиците - сожжется жирок и на животе.
@li_li Усманова, как раз, сегодня об этом говорила (у неё тоже диастаз)
Посмотрите сторис, если есть время
Я делаю планку на локтях ежедневно уже 2 недели-очень неплохо подтянулось+массаж сухой щёткой и скрабы для тела.но у меня нету диастаза.по этому мне кажется в первую очередь проверьте наличие или отсутствие диастаза
kaankara2·
Дефицит калорий / Тренировки )
Пресс - это хорошо,конечно,но пресс будет под слоем жира )
А от круга вообще толку нет.
Татьяна·
Если у Вас диастаз, то к хирургу на консультацию.
Если же это жировая прослойка, то низкий вес не показатель. Возможно, у Вас дефицит мышечной массы. Тогда надо следить за КБЖУ, потреблять достаточно белка и качать мышцы. Появятся мышцы, начнут работать при дефиците - сожжется жирок и на животе.
Лілія 🎨🖌️··
Плюсую к ответу. Проверить на диастаз. Мышцы могут просто не держать и живот висит. Пресс качать нельзя, только хуже сделанте.
Дополняю сообщение. Пресс качать, если диастаз присутствует, нельзя.
🍉Елена🍉··
Мама дочки-младенца
@li_li я так поняла, что у автора уже 2 с половиной года прошло после родов?
Дело в том, что после года на диастаз (если он есть) уже никак нельзя повлиять: ни уменьшить, ни увеличить. Если диастаз не ушёл до года, после года только сшивать. Но после года можно и пресс качать, и вакуум делать
Но тут конечно нужна консультация толкового хирурга
Лілія 🎨🖌️··
нельзя пресс качать если диастаз (((( хоть 5, хоть 10 лет пройдёт после родов.
🍉Елена🍉··
Мама дочки-младенца
@li_li Усманова, как раз, сегодня об этом говорила (у неё тоже диастаз)
Посмотрите сторис, если есть время
https://instagram.com/usmanovakate?igshid=ldcvzll1zvuq
🍉Елена🍉··
Мама дочки-младенца
@li_li про физиологическихюе нормы диастаза, при которых можно качать
Лілія 🎨🖌️··
спасибо👍 посмотрю