Анна
anna_vinn
Анна·Мама дочки (4 года)
post image

Делюсь моей историей: как и почему я начала практиковать йогу в беременность🧘🏼‍♀️

Я всю жизнь занималась танцами как второй профессией, много лет преподавала танцы и растяжку. Йогу пробовала, ходила в хорошие студии и разные школы. Но если честно - мне казалось это скучно 😏

Когда я узнала о беременности, прерывать тренировки не планировала. Но тут случилась пандемия..я чуть не осталась без работы и только благодаря справке от гинеколога (как же вовремя) я оказалась в двухмесячном отпуске.

И - здравствуй токсикоз 🤢 а потом ОРВИ 🤒 и депреська 😔

Тренироваться как раньше я уже не могла, да и желания не было. Лежала днями на пролёт и впадала в уныние. Понимала, что тело требует активности и читала, что йога полезна и нужна беременным.

Решила попробовать: начала с уроков на ютубе для начинающих, для первого триместра. И даже после 15-20 минут очень лайтовых упражнений, я поняла - мне легче! Тошнота отступала и я начинала двигаться. Практиковала почти ежедневно, потихоньку усиливала нагрузку. Заметила, что после занятий мой очень расстроенный кишечник чувствует себя гораздо лучше ☝🏻

Во втором триместре токсикоз прошёл и я даже вернулась к преподаванию 💪🏻 При этом продолжаю практику дома, добавила дыхательные практики и медитации 🙏🏻

Я настолько прониклась и ощутила пользу на себе, что планирую изучать перинатальную йогу глубже и после родов, возможно даже стать инструктором 🤔

Кому интересно, могу скинуть ссылки на любимые практики с ютуба, обращайтесь 🤗

21.07.2020
6

Комментарии

strekozetta
Татьяна ·Мама дочки (4 года)

Спасибо за пост! Скиньте мне тоже, пожалуйста, ссылочки 🙏🙏🙏

24.07.2020 Нравится Ответить
anna_vinn
Анна·Мама дочки (4 года)

Пожалуйста 😊

В начале более легкие практики, к концу уровень посложнее:

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

24.07.2020 Нравится Ответить
strekozetta
Татьяна ·Мама дочки (4 года)

@anna_vinn спасибо большое ☺️

24.07.2020 Нравится Ответить
wed_photographer
Family Photographer·Мама сына (4 года)

Можно и мне ссылочку, пожалуйста☺️

22.07.2020 Нравится Ответить
mom1989
Светлана·Мама дочки (4 года)

Отправьте мне тоже ссылки🙌🏻

22.07.2020 Нравится Ответить
munalia
Munalia·Мама дочки (9 лет)

Очень интересно, скиньте и мне пожалуйста 🙏🏻

22.07.2020 Нравится Ответить
anastasiya2008vrn
Анастасия·Мама двоих (4 года, 10 лет)

Как здорово! Поделитесь ссылками, пожалуйста, интересно 😉🙏🏻 я тоже занимаюсь йогой по курсу Анны Кузнецовой на YouTube (для начинающих, 60 мин).

21.07.2020 Нравится Ответить
viktosha1797
Виктория ·Мама сына (4 года)

Поздравляю с первенцом, буду очень благодарна за практики)

21.07.2020 Нравится Ответить
irakor
Ирина·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Очень интересно👍🏼 в прошлую беременность ходила на йогу. Ну а в эту пригодятся ссылки 🙈

21.07.2020 Нравится Ответить