Делюсь моей историей: как и почему я начала практиковать йогу в беременность🧘🏼‍♀️
Я всю жизнь занималась танцами как второй профессией, много лет преподавала танцы и растяжку. Йогу пробовала, ходила в хорошие студии и разные школы. Но если честно - мне казалось это скучно 😏
Когда я узнала о беременности, прерывать тренировки не планировала. Но тут случилась пандемия..я чуть не осталась без работы и только благодаря справке от гинеколога (как же вовремя) я оказалась в двухмесячном отпуске.
И - здравствуй токсикоз 🤢 а потом ОРВИ 🤒 и депреська 😔
Тренироваться как раньше я уже не могла, да и желания не было. Лежала днями на пролёт и впадала в уныние. Понимала, что тело требует активности и читала, что йога полезна и нужна беременным.
Решила попробовать: начала с уроков на ютубе для начинающих, для первого триместра. И даже после 15-20 минут очень лайтовых упражнений, я поняла - мне легче! Тошнота отступала и я начинала двигаться. Практиковала почти ежедневно, потихоньку усиливала нагрузку. Заметила, что после занятий мой очень расстроенный кишечник чувствует себя гораздо лучше ☝🏻
Во втором триместре токсикоз прошёл и я даже вернулась к преподаванию 💪🏻 При этом продолжаю практику дома, добавила дыхательные практики и медитации 🙏🏻
Я настолько прониклась и ощутила пользу на себе, что планирую изучать перинатальную йогу глубже и после родов, возможно даже стать инструктором 🤔
Кому интересно, могу скинуть ссылки на любимые практики с ютуба, обращайтесь 🤗