Ингаляции физ раствором, им же полоскание горла и промывание носа. От горла по дольке лимона за обе щеки в самый конец и рассасывать минут 10 👍🏻

Лизобакт для горла, в нос детский називин, чай с лимоном и мёдом

Я полоскала горло соль/сода/йод, нос пшикала спреем (не помню название, главное в аптеке почитайте чтобы при беременности можно)

Если у меня болит горло, то я покупаю таблетки лизобакт, их можно во время беременности. Ну и полоскать горло сода и соль

Я сейчас так делаю

Промываем аквамарин или аквалор. Грипферон капаем. А горло либо ромашкой либо сода с солью