Девочки у кого нибудь болят колени после беременности родов и вообще? Раньше не было такого. А сейчас по ступенькам спуститься не могу, про бег так вообще молчу(
Девочки, (вопрос к беременным и тем, кто уже родили🤱🏻). Подскажите пожалуйста, кто-то спал на спине в период всей беременности? Или все строго спали на левом боку? У меня двусторонняя межпозвоночная грыжа. На боку (ни на левом, ни на правом) спать не могу вообще. 😭 Боли сильные начинаются от бедра и до пальцев ног и так с обеих сторон. Из-за этого не высыпаюсь совсем. 🥴 Подушки для беременных есть: и U-образная, и колбасой, и валик ортопедический под ногу, не помогает ничего. Матрас ортопедический. Моя гениколог ничего не говорит на мои боли. Спите на левом боку, так рекомендуют все.🤷 ♀ У невролога была, тоже ничего не сказали дельного. ‼ ‼ ‼ Если кто-то спал на спине всю беременность, не повлияло ли это на рождение ребёнка? И как шло/идёт течение всей беременности? Поделитесь пожалуйста опытом.🙏
Девочки, такой вопрос, вот я лежу в больнице, лежать можно только на левом боку и в коленно локтевой позе, соответственно я лежу только на левом боку, у меня температура, все дела, и голова болит именно в левом полушарии, неужели это от того что я на левой стороне лежу???
Ценник увидела и болезни прошли стороной 😹😹😹😹. В прошлом году было 80🌚
Как относитесь к собакам без намордника и ошейника в лесу, парковой зоне ? Мы с мужем бегаем, и парень, сам он на велике , уже второй раз его встречаем , выгуливает троих псов, они классные да, красивые, но один из них прям большой 🫠🥲 И вот этот здоровяк сегодня отбился от их дружной компании 🙂 и встал у меня на пути. Мы с мужем разбежались до этого , он быстрее меня бежит , а я так, изображаю пока бег 😹 ну и собственно осталась на опушке я и этот пес. Я уже все кадры в голове прокрутила , а что если это, а то. И камней рядом , как назло нет И как лезть на дерево если не умеешь 😅 ну псин на меня посмотрел , долго так .. а может мне так показалось 🤣 и удрал за своими. Паранойя скажете вы 😹 Соглашусь , но был опыт с собаками, приятного мало)))) И да, в нашем городе нет площадок для песелей 🥲 Их мне тоже жалко. В наморднике наверно и говно толком не понюхать. Мне кажется он как раз этим и занимался , когда отстал от хозяина
Ируся·
Резко дали большую нагрузку?
Екатерина··
Мама сына-младенца
А как уже понять?))
Вроде бы я не бегала прям супер быстро
Средний темп
Ируся··
уже не понять, ходите пока боль не уйдёт, а потом тоже чредуйте ходьбу и бег. Честно я а против бега ничего полезного не вижу в нем, а вот езда на велосипеде да и полезно и коленям не такая большая нагрузка.
Екатерина··
Мама сына-младенца
на велосипеде тоже нагрузка ещё какая.
Нужно уметь пидалировать
У меня дядя олимпийский чемпион по велобегу
Я уж это знаю))))
А вообще вы правы,походу перерыв прийдется сделать. Это понятно,возможно попробую потом велосипед,благо в семье имеется)
Главное,чтобы он дал мне желаемый результат!
Ксю·
Мама дочки (3 года)
Аккуратнее с коленями, можно бурсит заработать
Екатерина··
Мама сына-младенца
Вот именно
Этого и боюсь. Поэтому прям в расстройствах
Что делать...
Юля ·
Делайте хорошую разминку и растяжку перед бегом .Возможно у вас проблема с коленом,через боль бегать нельзя.
Екатерина··
Мама сына-младенца
Я с первого дня делаю разминку и растяжку перед бегом
Минут 5
Раньше никогда не было проблем с коленями
В зале бегала,поднимала гири и приседала с весом,не уже ли что то могло поменяться после беременности и родов?
Анна·
Мышцы, которые держат там все, возможно ослаблены. Надо хорошую разминку и закачку мышц
Ирина·
Мама двоих (младенец)
У меня артрит.
Говорю как старый больной человек в 27, не мучайте колени идите сразу к врачу
Екатерина··
Мама сына-младенца
@anita1992, походу это реально старость😹😹😹
Вита··
похоже) раньше точно ничего не болело, сколько не наматывай километров, а сейчас - велик заменили на электросамокат😂
Ксю··
Мама дочки (3 года)
и я +1 к старости 😂 после беременности как галоша🥴
Юля ·
@barsik14 пять минут это крайне мало.
Екатерина··
Мама сына-младенца
А сколько нужно ?
Юля ··
минут 15-20 минимум!
Екатерина··
Мама сына-младенца
спасибо,буду иметь ввиду!
ЯЛеся·
Значит неправильно ставите стопу при беге, нагрузка поступает не на мышцы а на колени. Таким образом их легко можно убить. Погуглите, у нас в каждом районе есть бесплатные тренировки по бегу, пускай они поставят вам бег
Екатерина··
Мама сына-младенца
Спасибо за наводку!
Про стопу,похоже это действительно так...иначе как объяснить это
Ну и уже как я поняла из комментариев я очень мало делала разминку по времени
Олеся·
Мама двоих (младенец)
У меня болели, пока орехи/масло сливочное (его 5гр утром) не стала есть
Екатерина··
Мама сына-младенца
Орехи и масло употребляю уже в течении 4 лет каждодневно!👍
Лизочка·
Мама дочки (3 года)
Значит плохая разминка суставов, что может привести потом к травме колена.
В среднем на разминку должно уходить минут 20-25 в которой даётся больший упор на подвижность суставов
При болях в суставах заниматься нельзя, лучше дать передышку и заменить бег пешими прогулками.
Екатерина··
Мама сына-младенца
Спасибо
Буду иметь ввиду насчёт разминки!
Я вот планирую после передышки велосипед попробовать
Пешие прогулки и меня и так каждый день))
И от них живот с боками не уйдуь😫
Маша·
Мама сына-младенца
Вот и я таким бегом колени убила. Сейчас бегаю только в зале на дорожке и в обуви с хорошей амортизацией.
На одной ноге может из-за того, что она толчковая и на нее основная нагрузка
Екатерина··
Мама сына-младенца
В зале я бегала ,не было такого
Слышала что бег на улице тяжелее,может поэтому так
Обувь у меня найк с амортизацией
Допускаю,что возможно есть лучше ,но что имею как говорится
У меня на обоих ногах болит
Арина·
Мама двоих (младенец)
У меня такая же ситуация! До беременности бегала норм, а после через неделю заболели колени - хотя делаю все аналогично.
Пришлось ждать, когда пройдут + сменила обувь (купила специально кроссовки с большей амортизацией). Ттт, теперь хорошо бегается)))
Чтобы быстрее прошла боль, можно ещё обезболивающей мазью помазать. Бегать точно нельзя, пока не пройдёт. 🤗
Екатерина··
Мама сына-младенца
Спасибо!
Мазью буду мазать
Может действительно посмотреть новые кроссовки ...🤔
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Как вариант принимать хондопротекторы, лучше после консультации врача
Екатерина··
Мама сына-младенца
Спасибо!