Дошла до минуты) @mama_stiflera 😜 По завершению неплохо полежать в позе ребёнка, хорошо снимает…
Дошла до минуты) @mama_stiflera 😜
По завершению неплохо полежать в позе ребёнка, хорошо снимает напряжение)
Кстати, небольшой лайфхак: на вытянутых руках легче делать)
Я понимаю, что у кого-то это может вызвать усмешку, но я пишу в основном для тех, кто с планкой и физ нагрузками особо не знаком, но хочет что-то сделать для своего любимого тела, да, Катя?) @nesterica
Важно помнить о противопоказаниях и выполнять по ощущениям: без боли где бы то ни было и вибрации тела)
#моя_планка
#откройте_наконец_фитнес
Сама Прихожу ·
Простояла минуту...а тело помнит 😉 20 секунд это для дилетантов. А вакуум делаешь?
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Неа, с ним не дружу
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Я сегодня тоже начинаю🤞
Мария··
Мама дочки (5 лет)
💪
Слюсаренко Анастасия·
Мама сына (2 года)
И я вот буквально вчера начала с интервального голодания, а завтра планку,приседания и обруч хочу подключить. В прошлом году я так на 16 кг похудела потом на новогодних праздниках как начала есть и все забросила, прибавила получается с января по июль 6 кг, и вот сейчас эти 6 надо сбросить, ну это уже не 16 хотя бы!
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Здорово) 💪
Анна·
Я постояла)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
😁👍🏻
Катя·
Мама дочки (4 года)
Не так уж и хочется 😄
Мария··
Мама дочки (5 лет)
😁Че это?
Милка·
У меня минута и 10 сек сегодня было.Я после тренировки ее делаю и вечером еще раз.Сначала делала до тренировки до минуты не получалось.А вот когда мыщцы разогрею,прям легко💪🏼Муж уже 55 сек держит🙈
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Круто)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Надо попробовать с разминкой, заминку-то я классную придумала, к концу минуты вчера рученьки-ноженьки сами подогнулись и я оказалась в позе ребёнка 😅