Как жить с остеохондрозом и минимизировать дискомфорт?
Милые мои остеохондрозные женщины!)
Как Вы живёте в этом мире? Чем спасаетесь ? Делаете ли заранее какую ни то профилактику ( по осени и весне,допустим) для своих костей,спины?! Как спасаетесь от головных болей при ддзп ? Кароче *подытожу : как научиться с этим жить, чтобы испытывать дискомфорта по минимому? А главное как теперь с таким букетом снова беременеть и рожать, если я ещё когда- нибудь подпишусь?!))
Лучший комментарий
Комментарии
Остеопат!!!!! Только он мне помогает так, что я по полгода не вспоминаю о болях!
@1988anita я к тому что может необязательно нужны пока тренировки с тренерами или бассейн - это все для некоторых по времени сложно и часто бросартся. А 15 мин тренеровок - это под силу каждому и может вам вполне достаточно будет)
Да ещё бы тренера хорошего найти )) и время))
Про бассейн совсем отдельная тема.
Каждый день упражнения на спину (минут 15) и витамин д3.
@1988anita аквадетрим. Финские на всю семью за неделю уходили, решили на наши перейти) но главное это лфк
Оооо!! Моя тема 🤦🏻♀️ короче!
Если боль и заклинило, то спасает остеопат. Ну и пилатес!!! Вот я так несколько лет живу! Когда заниматься прекращаю начинают вылезают проблемы со спиной(( иду к остеопату и после на занятия 👍 Пилатес регулярный хорошо поддерживает 👏👏👏
@pinakoladka, ну наверное 😁 я просто ещё тот перестраховщик.
@sunday_bird у меня тренеры хорошие в спортлайфе)
Короче врач мне сказал до конца жизни делать лодочку утром и вечером , плавать три раза в неделю минимум по 40 минут и стельки 😔
Растяжка, в первую очередь позвоночника. Йога. Как только начинаю филонить и ничего не делать, тут же все обостряется. А в плане беременности, мне очень помогли занятия на фитболе, в следующую беременность планирую сразу начать заниматься, чтобы не допустить защемления.
У меня 8 кп , получила из в детстве.
С беременностью очень боялась, но все прошло хорошо, спина болит постоянно и я уже привыкла, таблетки пока нельзя гв.
Еще у меня защемление шейного нерва.
Иногда спасает коврик с иголками и массаж от мужа .
Я спасалась вакуумным массажем и хиджамой. У меня во всех отделах позвоночника остеохондроз. Боли были жуткие. Сейчас практически не беспокоит. Если что , я хиджаму делаю ( мастер )
Ого,что за массаж такой и хиджама ?
Вот и у меня остеохондроз всей спины
У меня шейный . Когда на регулярной основе ходу в спортзал и качаю мышцы спину, замечаю что голова реже болит- так мне и остеопат советовал, чтобы кровь лучше циркулировала
Странно,а мне невролог тренажеры сказал нельзя
@1988anita наверное все от случая зависит
После вторых родов моей спине пришёл конец.конечно это не значит что и у вас так будет.но я мучаюсь ужасно.но и годиков мне конечно побольше😉
@1988anita мне через 2 месяца исполнилось 38 😄
И да, это второго родила :)) на самом деле я готова уже к следующему 😄 надо только вес сбросить :))
@lu81 о,да Вы отважная)))) мне страшно,что я развалюсь
Волшебных таблеток нет. Пожизненно укреплять мыщцы спины- а это не так легко и я за 3 года едва на минимум вывела, беречь себя. Волшебных таблеток нет.
Это понятно,что волшебства особо нет)) на то и вопрос - как с минимальными потерями ?!))
У меня шейный остеохондроз, и 3 поясничные грыжи (и ещё 2 перелома было). Беременность первая без проблем для спины прошла!
Помогает массаж, остеопат, иногда воротник, гимнастика для шеи (вот если постоянно делать все ок), бассейн. Если голова уже заболела, то только болеутоляющие.
А какие обезболы ? И как часто голова болит ?
Я страдаю у меня ещё и грыжи!скажу одно точно регулярная растяжка спины, бассейн и лфк ситуацию точно не усугубят!сейчас с животом конечно боюсь очень, что прихватит!
Вот и у меня грыжи. Боюсь,что например,нога отстегиваться начнёт. Ттт
@1988anita я не хожу по врачам я честно живу и особо не помню о своём диагнозе. Остеохондроз всего позвоночника.
@nataliplaude значит не настолько он Вас и беспокоит ))
@1988anita когда сильно нагрузка на спину идёт (ребенка ношу, пакеты, вёдра)
@mamamamik, на самом деле муж у меня лапочка, я просто троль😂😂
Послушаю)) баба Юля 28 годиков