Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Аня
Аня
Мама двоих (1 год, 3 года)

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПОДДЕРЖАНИЕ ЭНЕРГИИ. ⠀ Нам мама эта тема очень актуальна.👌🏼 ⠀ 1.Невозможно быть в тонусе, когда…

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПОДДЕРЖАНИЕ ЭНЕРГИИ.

⠀

Нам мама эта тема очень актуальна.👌🏼

⠀

1.Невозможно быть в тонусе, когда недосыпаешь!✨

⠀

Эмоциональное, психологическое и физиологическое состояние зависит от качества сна.

⠀

В среднем 8часов.

А ложиться не позже 23:00.

⠀

2.ВОДА💧

Мы теряем воду постоянно.Важно её постоянно восполнять, чтобы быть в тонусе и не быть вялым.

При недостатке жидкости организму становится труднее функционировать и он начинает тратить намного больше энергии.

Но и важно какую вы воду пьёте.❗️❗️Я пью коралловую воду.Именно она не тратит нашу энергию, а наоборот пополняет её.Т.к имеет правильные свойства.

⠀

3.ЕДА-наше «топливо»🍗

⠀

Важно не просто утолить голод, а принести организму пользу и энергию.

⠀

Энергия в пище -это долгие углеводы(крупы, каши, макароны из твёрд.сортов.пшен)именно они дают нам энергию, хорошее настроение и бодрость.

⠀

Мы должны питаться, чтобы заправить свой бак качественным бензином.

⠀

4.Витамины!💊

⠀

Чтобы наш организм полноценно функционировал нужны микроэлементы, витам. и др. вещества.

Мы постоянно должны их восполнять.

Это сказывается и на эмоциональном состоянии.

⠀

РЫБИЙ ЖИР

МАГНИЙ

ВИТ.С

ВИТ Д

Могут сильно повлиять на наше самочувствие.💪

⠀

5.ДВИЖЕНИЕ

⠀

С движением связаны выработка гормонов и активность процессов жизнедеятельности.

Но для движения нужен запас энергии, а она появится, если выполнять рекомендации выше.

⠀

6.(🍺, наркотики,🚭, энергетики и даже кофе).

Всё это даёт временный всплеск энергии.

Но расходуются НАШИ ВНУТРЕННИЕ запасы энергии .И когда «отпускает» начинается упадок сил, расход энергии опять уменьшается и становится ещё хуже.

⠀

6.ПСИХОЛОГИЯ

⠀

Именно с этой причиной мне осталось поработать для полного заряда моей батарейки.

⠀

Наш мозг сам решает за что выделить энергию, а за что забрать её.

Если вы получили вознаграждение(материальное или эмоциональное) за свой труд или помощь, то ваша энергия пополнится.

⠀

А если ты тратил свою энергию и силы, но ничего взамен не получил, то энергия снизится.Мозг подумает, что это всё бессмысленно.

Поэтому очень важно получать элементарное «СПАСИБО» за свою работу и радовать себя за работу.


Хотите больше тем о здоровье ,энергии ,правильном питании.Добавляйтесь в Инстаграмм @anuta.kuznetsova


Будем становиться лучше с каждым днём виесте😍

Прежде чем планировать беременность, сдайте анализы на витамины

Дорогие будущие мамочки, пожалуйста прежде чем планировать беременность, сдайте анализы на дефициты витаминов, восполняйте их, ведь потом вы будете тратить безлимитное количество энергии и сил. Не доводите себя до истощения. Нам нужна энергия чтобы хорошо ухаживать за ребенком, целая жизнь одного маленького человечка зависит от нас, это наша ответственность. Сделайте всё что сэкономит ваше время и силы для ребенка и конечно же для себя. Ведь растить детей это временное занятие, наша главная задача вырастить здорового ребенка которому нужна любовь терпение и время, ребенок подрастет и станет самостоятельным и мы потом будем гордиться собой и своим ребенком

33 года – это молодость или уже нет? Мои мысли и мечты

Как ни крути, мне 33🤩 Всего 33, а не уже 33) Сама себе подарила фотосессию, захотелось запечатлеть, что жизнь полна энергии, сил, лёгкости, мечт) Что 33 - это молодость в самом расцвете😁 Возраст, когда безрассудных поступков становится всё меньше. Происходит постоянная переоценка ценностей, людей, ситуаций, мыслей) У меня все ещё нет детей. И третий день рождения я задуваю свечу и загадываю одно желание: чтобы наш малыш пришел к нам с мужем❤ Пусть 2025 год будет наш, и наше самое большое желание исполнится😊

Вышел ли малыш из комы? Новости из хосписа

Мои эмоции зашкаливают….написала директор хоспис… «ваш малыш сегодня ночью вышел из комы» Я даже не знаю как реагировать. Боюсь даже сглазить, но я знаю как вы все переживаете за нас, молитесь и желаете скорейшего выздоровления. Я не могу с вами не поделится. Вы стали мне как семья. Пока не знаю, на сколько до конца он вышел из комы, так как в больнице врачи говорили что у него неадекватные движения, стоны и поведения. Я видела как он реагировал на какие то движения, опять таки врачи говорили что это только нервные движения. Но мое материнское сердце чувствует что это не просто движения. Он на наши голоса реагирует. Он слышит нас и делает движения. Дай Аллах в понедельник я увижу его, обниму, поцелую и понюхаю.