Летняя пора — это всегда отдых, солнце и пляж. Так хочется позагорать и искупаться, несмотря на беременность. Но можно ли загорать, ожидая малыша? Как скажется это на здоровье мамы и будущего ребенка?

Некоторые беременные женщины опасаются летнего солнца, потому не позволяют себе загорать, другие наоборот, считают, что ничем солнце и солярии не угрожают малышу, потому активно добиваются бронзового оттенка. Кто же из них прав?

Нахождение на пляже — это отдых на свежем воздухе, что уже хорошо, но не стоит фанатично отдаваться солнцу, следует все же придерживаться некоторых правил, ведь беременность — это ответственность женщины за все, что она делает.

Если беременность нормально протекает, то умеренное и правильное пребывание на солнце пойдет на пользу и ей, и малышу. Лучи солнца активизируют в коже синтез витамина D3, который помогает усвоению кальция в скелете матери и ребенка. Ведь известно, что кальций во время беременности расходуется в несколько раз активнее, поэтому пребывание на солнце полезно для женщины весь период беременности, особенно на ранних стадиях, когда происходит активный рост и закладывание зубов малыша.

ОПАСНЫЙ ЭФФЕКТ ЗАГАРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременность — это большая нагрузка на организм женщины. В этот период кожа подвержена образованию пигментных пятен, а воздействие солнечных лучей только усилит пигментацию.

Солнечные лучи также способствуют сильному нагреву тела, даже в глубине, а перегрев женского организма, а вместе с ним и плода может вызвать нарушение формирования у него нервной системы и мозга. Помимо того, перегрев тела повышает риск преждевременных родов.

Под влиянием ультрафиолетовых лучей усиливается метаболизм и частота дыхания, сердцебиение, понижается давление, все это приводит к плохому самочувствию.

При длительном пребывании на солнце усиливается потоотделение, которое у беременных и без того сильнее, чем в обычный период. Такой процесс приводит к обезвоживанию, сгущению крови и опасности образования тромбов. Солнце стимулирует прогресс варикозного расширения вен, потому если есть проблемы с ногами, то желательно поберечься от солнца.

ПРАВИЛА ЗАГАРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Все вышесказанное не означает, что пляж противопоказан во время беременности, но необходимо придерживаться некоторых правил.

Посещайте пляж до 10:00 утра и после 16:00 вечера, когда солнце уже не такое агрессивное. Остальное время можно проводить на воздухе под навесом, в тени.

Обязательно пользуйтесь широкополой шляпой всегда, когда выходите под прямые солнечные лучи.

Надевайте одежду светлых тонов из натуральных тканей.

В целях профилактики обезвоживания, пейте много жидкости, но перед этим необходима предварительная консультация врача.

Пользуйтесь защитными средствами для кожи, разработанными специально для беременных.

Чтобы предупредить тепловой удар, накройте живот мокрым полотенцем или наденьте футболку, так прямые солнечные лучи не вызовут дискомфорт у вашего крохи.

Эти правила помогут сохранить красоту вам и здоровье будущему малышу!