Щас не смейтесь.
Нужно скинуть 7 кг минимум до 11 августа. Может кто диеты знает? Спорт само собой, по 40 минут. А вот что с едой??
Комментарии
Снизить каллорийность, все остальное полумеры и вред для здоровья.
Приложение на тел по подсчету ккал и строго придерживаться , а также много воды пить ну и кардио. Плюс уход /массажи тела отлично сгоняют объемы
Я была на двухнедельном интенсиве месяц назад, мне составляли план питания по дням, ну и трени скидывали. План питания точно есть могу скинуть, а вот трени... Хотя и они должны в облаке где-то быть)
@yulechka13 3 кг за 5 дней, а потом я бросила 😅😅😅😅слабовольная 😰😪но у девочек прям 🔥 результаты были.
Скушать чего нить просроченного 🤣чтоб пронесло так пронесло 😅и потом не хотелось долго кушать 😂
А так,убрать сладкое,мучное и вредное!
Добрая душа 😅😅 на 7 кг, это мне неделю надо с мусорки питаться?)
Убрать все мучное , майонезы, соусы, алко. Белок плюс овощи фрукты
Плюсую за интервальное голодание, 16/8 ,подруга хорошо скинула
Считать калории и питаться на процентов 20 ниже вашей нормы на сегодняшний день
@makarevna а мне и не нужна волшебная таблетка.
@yulechka13 просто можно и на ПП нажирать больше своей нормы. Похудение равно дефициту калорий и самое простое считать их и не добирать
Интервальное голодание +никакой вредной пищи. Вес быстро уйдёт
@yulechka13, почитайте про это голодание в интернете, там много информации. У меня за неделю 4 кг ушло, дальше просто стала поддерживать вес, мне больше и не надо было худеть
@tatiana.kl я про него знаю, там все равно питание нужно. Но, хорошо уходит, да
@yulechka13, так вот там и питание расписывают достаточно подробно.
Я все равно продолжала есть и сладкое и мучное на нем
Лучше конечно ПП или подсчёт калорий. Если нужна именно диета, то диета Магги. Самое эффективное и вес держится, если плавно уйти с неё. Мне хорошо помогает.