yulechka13
Юлия Машурова
Щас не смейтесь.
Нужно скинуть 7 кг минимум до 11 августа. Может кто диеты знает? Спорт само собой, по 40 минут. А вот что с едой??
Нужно скинуть 7 кг минимум до 11 августа. Может кто диеты знает? Спорт само собой, по 40 минут. А вот что с едой??
20.07.2020
2
Лучший комментарий
Комментарии
mzhurova44
Лучше конечно ПП или подсчёт калорий. Если нужна именно диета, то диета Магги. Самое эффективное и вес держится, если плавно уйти с неё. Мне хорошо помогает.
21.07.2020 Нравится Ответить
y-shulgina
Снизить каллорийность, все остальное полумеры и вред для здоровья.
20.07.2020 Нравится Ответить
alen4ikstar
Приложение на тел по подсчету ккал и строго придерживаться , а также много воды пить ну и кардио. Плюс уход /массажи тела отлично сгоняют объемы
20.07.2020 Нравится Ответить
sofiyas27
Я была на двухнедельном интенсиве месяц назад, мне составляли план питания по дням, ну и трени скидывали. План питания точно есть могу скинуть, а вот трени... Хотя и они должны в облаке где-то быть)
20.07.2020 Нравится Ответить
sofiyas27
@yulechka13 3 кг за 5 дней, а потом я бросила 😅😅😅😅слабовольная 😰😪но у девочек прям 🔥 результаты были.
20.07.2020 Нравится Ответить
star555
Скушать чего нить просроченного 🤣чтоб пронесло так пронесло 😅и потом не хотелось долго кушать 😂
А так,убрать сладкое,мучное и вредное!
А так,убрать сладкое,мучное и вредное!
20.07.2020 Нравится Ответить
yulechka13
Добрая душа 😅😅 на 7 кг, это мне неделю надо с мусорки питаться?)
20.07.2020 Нравится Ответить
makarevna
Убрать все мучное , майонезы, соусы, алко. Белок плюс овощи фрукты
20.07.2020 Нравится Ответить
makarevna
Считать калории и питаться на процентов 20 ниже вашей нормы на сегодняшний день
20.07.2020 Нравится Ответить
makarevna
@yulechka13 просто можно и на ПП нажирать больше своей нормы. Похудение равно дефициту калорий и самое простое считать их и не добирать
20.07.2020 Нравится Ответить
tatiana.kl
Интервальное голодание +никакой вредной пищи. Вес быстро уйдёт
20.07.2020 Нравится Ответить
tatiana.kl
@yulechka13, почитайте про это голодание в интернете, там много информации. У меня за неделю 4 кг ушло, дальше просто стала поддерживать вес, мне больше и не надо было худеть
20.07.2020 Нравится Ответить
yulechka13
@tatiana.kl я про него знаю, там все равно питание нужно. Но, хорошо уходит, да
20.07.2020 Нравится Ответить
tatiana.kl
@yulechka13, так вот там и питание расписывают достаточно подробно.
Я все равно продолжала есть и сладкое и мучное на нем
Я все равно продолжала есть и сладкое и мучное на нем
20.07.2020 Нравится Ответить
Читайте также