Девчата, кто пробовал интервальное голодание?
Что вы получили в итоге?
Какой режим был у вас?
Лучший комментарий
Комментарии
@huba_buba, было бы интересно, если бы вы написали примеры своих обедов/ужинов 😊
@olia_olia88, обязательно напишу) я все не соберусь на пост о чистке🤪 как раз в нем хотела примеры привести)
Правильно вам пишут сдайте сначала глюкозу и инсулин(в один забор крови) рассчитайте индекс инсулинорезистентности (хома). У меня дикий жор был именно когда инсулинорезистентность потом выявилась и быстрый набор веса был (2 мес на 10 кг поправилась)
Ничего не получила. Силу воли только натренировала. 16/8 ела с 11 до 19. Зато подсчет ккал помогает, худею потихоньку
Я по сути так давно питаюсь) Часы не высчитываю, ем дважды в день - обед и ужин.
Тут важно не как большинство все подряд жрать, а потом в стрессе организма доживать до утра😂 а прописать себе сбалансированный рацион исключив пищевой мусор.
Что вы хотите этим добиться? С какой целью хотите перейти на ИГ?
@lesechka0606, вот о таких последствиях мало кто знает и думает, к сожалению😒
@huba_buba, мне как сказали ещё год в таком темпе и всё «Привет диабет» у меня прямо сначала стресс был мне и 30 нет а уже ситуация, которая может привезти к диабету😢 это меня ещё конечно сильно мотивировало, отказаться от перекусов этих, даже кусочек яблока или один орешек вызывает выброс инсулина😱 я этого не знала, и поняла, что это самая моя главная ошибка
@ivanova.nata16, а теперь представьте, что детям с рождения буквально это провоцируют... у некоторых ведь вообще не закрывая рот жуют...😭
Я тоже решила пока попробовать 16/8🤔 сколько времени вы были на иг?
Да да да и ещё раз да! Ко всем словам выше! Я решилась убрать из рациона хотя бы часть продуктов из списка @huba_buba, и реально вижу изменения в состоянии!
Меня покинул жор!!!😵