поделитесь пожалуйста меню, что кушаете, для того, что бы понизить инсулин? у меня 7, нужно 5 в идеале

Низкоуглеводная диета у меня была.

Что кушать сказать сложно, от эндоркринолога тоже было сложно добиться, т. К. много чего нельзя, все то, что я люблю 🤭

Убрала все высокоуглеводы и ту еду от которой сахар повышался.

скорее надо чтобы грамотный человек расчитал вашу норму углеводов в сутки и есть в соответствии с этим.

Продукты с низким гликемичским индексом , никакой выпечки , мучного сладкого , сахара и сладких фруктов , каши по ГИ смотреть

Тк углеводы , углеводами , а ГИ у всех продуктов ох как разниться

Вы снизили в итоге? Я в поиске вас нашла, сейчас тем же вопросом озабочена