Девушки, у кого была бессонница? Не могу заснуть раньше 3часов, ребёнок встаёт в 7. Вот уже несколько дней хожу как зомби, хоть и сплю днём пару часов. Пью лёгкое успокоительное...

Question

Девушки, у кого была бессонница? Не могу заснуть раньше 3часов, ребёнок встаёт в 7. Вот уже несколько дней хожу как зомби, хоть и сплю днём пару часов. Пью лёгкое успокоительное тенотен. Кто чем спасался?

Тати · Answer

Перед сном отказаться от гаджетов, интернета. Я пила курсом Эдас - 111 Пассифлора, это капли натуральные и без привыкания. С ними легче засыпала

Алёна · Answer

Тоже бессонницей мучаюсь. Помогает магний в последнее время.

Женя · Answer

Телефон выключайте за несколько часов до сна, телевизор не смотрите

Мария Б · Answer

Телевизора нет, телефон выключаю за час

Red Queen · Answer

Мне психотерапевт говорила, что тенотен рекомендуют тем, кто в апатии, чтобы немного взбодрить. Я глицин принимаю по 4 таблетки, ещё чай с мятой и ромашкой

Юлия · Answer

Аудиокнигу слушаю
Под бубнеж засыпаю 
Отвлекает от собственных мыслей

Мария Б · Answer

Мне не помогли ни релаксация, ни Йога нидра

Маргарита · Answer

Мне помогает глицин час и ты вырубаешься, вот кау ребенок засыпает я выпиваю этот час сижу в телефоне и воле не волей засыпаешь и спишь крепко и на утро чувствуешь себя отдахнувшей

Мария Б · Answer

Всего одна таблетка глицина?

Настя · Answer

Бессонница,не,не слышала))) я всегда хочу спать😄

Комментарии