У вас, видимо, картинки перед глазами стоят.. у меня также, заставлю себя переключаться и не накручивать, но я люблю детали и постоянно прокручиваю эти картинки и если есть вопросы, думаю лежу перед сном и пытаюсь найти ответы «почему же так... а как это произошло... и тд». Очень часто вспоминаю день, когда ушёл из жизни дедушка Любимый, его в этот день, часто вспоминаю похороны знакомых молодых девчонок, других родственников. Но мне не страшно.
Чуть больше месяца назад у нас умер дедушка сосед и я его нашла. Теперь мне очень тяжело и каждый день засыпаю с дурацкими мыслями. Ну пока сама справляюсь... первое время у меня был стресс сильный, я в жизни такого не испытывала.... а вообще после родов я стала ссыкухой, раньше ничего не боялась... что-то перевернулось в психике.😭

мне скоро 30, до сих пор, если остаюсь дома ночью одна, оставляю включённым свет в коридоре, и ложусь под включённый телек 🤦‍♀️ голову надо лечить короче 🤦‍♀️

Это не алкашкой заливается, и не успокоительными. Фобии лечатся на сессиях у психотерапевтов

Бокал коктейльчика с текилой и все как рукой снимает💁‍♀️ не опьянит, но прям успокоит
Или успокоительное курсом
Всему виной может быть и не ночь и не страх и не "детская травма", а элементарно:
хроническая усталость
вегетососудистая дистония
недосыпы
депрессия
ежедневные расстройства
и т.п.
Все это провоцирует беспричинное беспокойство, создается впечатление что что-то не так, но вроде все как обычно, а смена обстоятельств (типа остаться одной дома) на этой почве порождает панику, потому что мозг "видит", что и правда не так и готовится к бегству.
Инстинкт самосохранения, выработанный миллионами лет.
Вам надо выспаться, сладко, долго и систематично

Может к неврологу, какие-нибудь успокоительные попробовать, в крайнем случае к психу уже🤷🏻‍♀️ я просто в психологов не верю😅 возможно зря конечно😕
Я в юношестве была на похоронах па, после, я на похороны вообще не хожу, не зависимо от близости ушедшего человека... и наверно в течении месяца не приятное чувство не покидает, именно когда нахожусь одна, потом более менее. Я доверяю фактам, ну вот прописали таблетки-успокоилась, а психолог что, пока залезет «под корку», выявит, а может и нет суть проблемы... короче мне это ну слишком долго, и не факт что действенно.

От похорон не зависит, я думаю. Это вы себе придумали.
Многим людям не комфортно находится дома одним, вы не одна такая 🙈
А про похороны советую забыть и не связывать 🤷‍♀️

Тоже боюсь одна дома ночевать, всегда со светом сплю)

Вы прям каждую ночь все эти годы так боитесь и ни разу даже просто к психологу не обращались ни к какому ? Или это только иногда возникает ?