В идеале, каждые родители должны подготовиться к беременности, как физически, так и психологически.…

В идеале, каждые родители должны подготовиться к беременности, как физически, так и психологически. Но, ситуации бывают разные, некоторые начинают осознанно относится после появления двух полосочек на тесте, кто-то после первых шевелений, а кто-то и вовсе только после родов.

⠀

Честно говоря, меня нельзя было назвать "образцовой" беременной. Не соблюдала многие рекомендации врачей. Питалась не правильно, ела то, что хотелось, гуляла не так много, как нужно было, да и стрессы периодически случались.

⠀

Наверное, если б у меня была тогда информация, которая есть сейчас- я относилась бы более ответственно к ЗОЖ беременных. Призываю относится к этому делу серьезнее. Берегите здоровье своего малыша 🙏

⠀

Итак, обсудим главные рекомендации беременным:

⠀

1. Правильно и разнообразно питаться❕ ❓Внутриутробное развитие ребенка полностью зависит от питания мамы. Для своего формирования (костной системы, органов и пр.) малыш получает все необходимые микроэлементы именно от мамы. Поэтому, питание мамы - это ключевой момент здоровья ребенка. Нужно дать ребенку все необходимые "материалы" для полноценного построения его организма.

⠀

2. Пешие прогулки❕

❓Потребность в кислороде беременной женщины увеличивается почти на 30%. Это происходит из-за того, что малыш получает кислород именно из крови матери. Соответственно, необходимо увеличить поступление кислорода, чтобы не было гипоксии. А как мы знаем, гипоксия - штука опасная. Она может очень сильно отразиться на развитии мозга ребенка.

⠀

3. Минимум стресса❕

❓ Здесь очень важно знать, что у малыша гормональный фон его мамы. Мама нервничает, нервничает и малыш. А гормоны стресса губительно действуют на процесс развития нейронов. И это представляет собой опасность для развития головного мозга 👶.

⠀

4. Полноценный сон❕

❓Во время сна наш организм восстанавливается, восполняет затраченную энергию. Пик выработки гормона роста приходится именно на ночной сон. Мама спит-малыш растет.

Вот только беременные часто страдают бессонницей. Предпочитаю думать, что так организм готовится к бессонным ночам 😁.

⠀

Рекомендации гинекологов - не пустые слова. Придерживаясь их, вы помогаете своему малышу расти здоровым 😊