Наконец добралась до самого классного дня в программе - 6го😂 Наслаждаюсь заслуженным отдыхом, тк…
Наконец добралась до самого классного дня в программе - 6го😂
Наслаждаюсь заслуженным отдыхом, тк после 40 секунд тело немного ноет, завтра устремлюсь к новым рекордам, а там, глядишь, и откроют залы 😇
#моя_планка
#откройте_наконец_фитнес
Катя·
Мама дочки (4 года)
Что дает эта планка? Похудеть? Привести мышцы в тонус? Подтянуть тело? А можно делать только планку и больше ничего, так похудеется?
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
в основном планку делают для пресса и внутреннего корсета
Катя··
Мама дочки (4 года)
@anastasiya_z54, аа, ну и толку, под 20кг жира все равно не видно 😁
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
🙈😂😂😂
Татьяна ·
Мама сына (3 года)
У меня спина болела после планки ппц как. Читала, что слишком сильная нагрузка на позвоночник
Канарейка··
Не правильно делали может?
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Важно соблюдать технику, ну и да, нагрузка, конечно, но я знакома с ней лет 12, у меня все хорошо
В одном из постов я оставляла ссылку на подробности про это упражнение
Татьяна ·
Мама сына (3 года)
@canary, @hetaera_tais, может и неправильно, сама себя контролировала в зеркало
Мария··
Мама дочки (5 лет)
@lavrova1512 мне кажется для планки сколиоз вполне может быть противопоказанием(
Татьяна ··
Мама сына (3 года)
буду знать) спасибо)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
@lavrova1512 пожалуйста)