Итак оставлю для себя заметочку: сегодня 14.07.20 первый день диеты 😅, надеюсь не сорвусь и все получится)) Вес с утра -…

Спасибо 🌺

Спасибо)

Да)) овощи я люблю,это и подкупило в диете😅)

На таком питании будет срыв быстро и наедите ого го. Овощи белок клетчатка обязательно и углеводы

Одно яйцо в день можно) и допускается творог не более 5%, просто я молочку вообще не переношу))

@annaandreeva023, я когда худела не сидела на диетах-но ела очень мало,например утро овсянка,обед суп,кофе без сахара и ужин до 18+ много воды

@alina__p кушаю и так мало( сахар лет 10 не использую, научное и сладкое уже давно исключила , бывает грешу с курагой в шоколаде🙈, и ем раза 2 в день ,за то кофе могу чашек 5 выпить🤪, воды мало пью, но стала контролировать( 3 день🤣)....щас просто застой какой-то в организме - нужен стресс (( 😭 а то до жары вес был где-то 59 ,а вот второй месяц растёт хоть и не ем ничего 😡

если пить много воды,то за пару дней уходит -1,5-2 кг-у меня так,но это на пару дней,я так делаю перед какими-то мероприятиями

@annaandreeva023 делайте как хотите. Но в таком случае вы похудеете в весе за счёт мышц, организм заберет белок оттуда. А жира уйдет меньше. Вы увидите заветную цифру на весах, но в организме в процентном соотношении станет больше жира и меньше мышц. ПП лучший вариант.

понимаю, хочется ж все побыстрее🤣 , тут 2 раза еле успеваешь поесть а при ПП сбалансированное и 5 разовое вроде ( с перекусами) 🤔

А вы как на ПП переходили каким правилам придерживались , консультировались с кем-то, составляли сами меню себе или брали с интернета?) Очень интересно, если не трудно поделитесь опытом☺️

мне диетолог прописывала, на каждую неделю новая схема была, сейчас всего не вспомню, но белок обязательно, курогрудь кушайте

@knesinka-elen ого,круто вы👍. Это за сколько вы так сбросили?))

за 9 месяцев но у меня и стартовая цифра приличная была.

к сожалению все что быстро при похудении это вредит. Это чисто мое мнение 🤷 решать конечно же вам. Один день свадьбы не стоит этих мучений )