Всем привет, возможно ли дома самостоятельно заниматься спортом, при этом подкачать, так сказать свое тело)) реально ли это без спорт зала?
Я начала делать и снова запустила упражнения. Делала планку, стульчик, пресс, упражнения на ноги и спину.
На ПП скинула 12 кг уже.
Комментарии
Если у вас есть отягощения дома в виде гантелек (не маленьких), то конечно, возможно подкачать, но потом тело адаптируется и нужна будет нагрузка побольше)))
Имейте ввиду
@oliaasdv ну мышцы станут немного плотнее, если первое время будете заниматься с собственным весом..
А потом прогрессии не будет.Мышцам нужна нагрузка и вес,чтобы их травмировать и чтобы они росли)
Лучше зал👍😏
Мне очень нравится на Ютубе tgym. У нее там есть записи марафонов. Прям 3 раза в неделю. Очень крутые
@oliaasdv Молодец! У меня тоже за 2 месяца ушло 12кг, но это ещё в прошлом году. Нужно опять начинать скидывать)
Имея определенный характер конечно возможно! Мне проще в спортзал идти, прогулка/ развлечение и желание сделать себе фигуру, смотря на других красавиц)