Девочки, у кого была послеродовая депрессия или выгорание, как справлялись? Муж не может помогать,…

Включаю мультики малому а сама смотрю фильм ! Ну или вкусняшка

Никаких лайфхаков. Просто перетерпеть наверное

Ну в моем случае. У меня только сейчас всё это состояние отошло и то, не полностью . Помощи нет, только муж, но он работает

В помощь мне был врач и прописанные им таблетки, стало легче

Но у меня был жёсткий случай

Еще и панические атаки

А так я каждую неделю, один раз да выгораю. Прорыдаюсь , и снова в бой. Выбора то нет)

Прорыдаюсь и дальше в бой

Вот сегодня такой день

Забыть о ребенке на день , когда я выгораю то мультики на целый день ,себе сериал и просто лежу, выполненяю функции чисто покормить переодеть

Я постійно сама все роблю. Звикла вже. І Слава Богу що не має свекрухи. Так як допомоги вдома не має, то вже розвелась з чоловіком.

Мне помогли витамины, но особенно медитация и немного физуспражнентя (в частности на растяжку и разминку спины)

Режим наше все, так нахожу время на себя и на отдых.

Когда спит читаю книги

Смотрю фильмы

Болтаю с друзьями

Зову всех в гости

Часто такое состояние бывает... Помогает перезагрузка, сон, общение с подругами. Когда муж выходной, вручаю ему нашу девочку и тупо втыкаю в потолок или занимаюсь только собой.Не делаю ничего через силу.

мне помогает жаловаться всем подряд. меня наверное уже все ненавидят. а ещё помогают группы типа мамлайфа и в вайбере мамочки

Сейчас просто тяжёлый период,ещё пару месяцев и будет всё отлично .когда сам пойдет ,станет легче ))).

Я ревела ночами ,очень сложно было в этом периоде . Мне помогал Ютуб

. Нашла себе сериал захватывающий ( детектив,триллер ) или видео психологическое ,типа Сатья Дас,сила Левчук ... И смотрю во время дел , кормлю ее,краем глаза смотрю , убираю,слушаю и помогало ,отвлекало . Попробуйте ,может вам тоже такой метод подойдёт

Мне помогает ничего 😂Начало крыть,как только малого из меня изъяли.У меня прям паника была,вдруг с ним что-то случится,вдруг он срыгнет и захлебнётся,вдруг я ему что-то сделаю не то,когда переодеваю🤦‍♀️Когда выписали домой,я приехала и три дня рыдала,хотела обратно в роддом,мне там было спокойнее и надёжно .Дома было страшно с этим маленьким человечком.Мне было жалко себя,что прежней жизни уже не будет,что нужно уже как-то вливаться в новую жизнь,где всё крутится вокруг сына,а я не могу,не могу к этому привыкнуть и не знаю как это сделать.Я скучала по прежней жизни,по прежней себе.Я винила себя,что не могу наслаждаться материнством,что мне тяжело,что не могу выстроить график,что считаю дни,когда малый уже подрастёт и станет легче,жалела его,что ему досталась такая мама,которая постоянно паникует и ждёт папу с работы,чтобы хоть на пару минут закрыться в ванной и побыть в тишине.В общем ,тяжеловато мне даётся материнство во второй раз,наверное из-за того,что разница большая между детьми,уже отвыкла от этого всего.Но ,когда малый улыбается,тянется к тебе и показывает какую-то новую умелку,счастливее меня,кажется,никого нет на свете))

Ещё мне очень помогало,каждый день читать ,как молитву,вот это)

ПИСЬМО ВСЕМ УСТАВШИМ МАМАМ

«Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.

Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то.

Когда у вас была свобода, время.

Когда было намного меньше поводов для беспокойства.

Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее.

Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него.

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий.

Но не забывайте….

Все бывает в последний раз.

Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью.

Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня.

И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна.

Однажды вы будете нести его на руках.

А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же.

Вечером вы будете купать его в ванночке.

А потом он вдруг захочет мыться сам.

Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу.

А потом уже никогда об этом не попросит.

Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого.

Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё. А потом вы уже никогда не споете её с повзрослевшим ребенком.

Он поцелует вас на прощание перед школой, а через пару дней попросит вас больше этого не делать.

Однажды вы в последний раз прочтете ему сказку на ночь и вытрите испачканное личико.

Однажды он в последний раз будет бежать вам навстречу и радостно прыгать на руки.

Факт в том, что вы никогда не знаете, когда случится этот последний раз.

Поэтому пока вы переживаете все эти моменты, цените их и помните, что когда-нибудь их не будет и ничто их больше не вернет».

Эти слова помогут всем родителям, измотанным ежедневными проблемами и заботами. Быть матерью – тяжелый труд, но это также огромное счастье и уникальный опыт, полный моментов, которые мы с нежностью храним в памяти и по которым рано или поздно будем скучать.

Терпения Вам дорогие родители!!! (Петр Гурьянов)

https://www.instagram.com/p/CCtejGDjKR6/?igshid=1tmsvm7xl30vu