У мене спкя . Лікар сказала здати індекс НОМА. Тоже є незначне збільшення. Порекомендувала піти до ендокринолога, щоб та мені прописала дієту та препарати, якщо знадобиться при плануванні та при вагітності. Бо якщо за цим не слідкувати , то може розвинутися гестаційний цукровий діабет. От в кінці місяця йду на прийом.
Убрать все перекусы между основными приёмами пищи. Чтобы не "прыгал " инсулин в течение дня .
Просто питаетесь 2-3 раза в день ,но полноценно (белки/жиры /углеводы долгоусвояемые ).чтобы наедались и организму хватало . Между основными приемами пищи никаких сладких напитков,газировок и тд . Только вода и побольше 😃
Повышение небольшое,поэтому такой вот схемой питания проблему можно устранить )