А фолька была на нижней границе референса, а сейчас просто по средине, значит больше б12 сыграл роль 🤷♀️я так поняла что фолиевая кислота сильно не накапливается , а уровень б12 при накоплении хватает на несколько лет даже если стану веганом и забуду про мясо 😂
@alexalife555, отдельно в таблетках сосательных и в спрее с айхерб , под язык так лучше всасывается . В комплексе витамины группы б плохо усваиваются . Могу скинуть что я принимала