Поделитесь что вы кушаете на ГВ, чтобы малыша не пучило и не поправляться самой? Я лично ем полноценно три раза в день. Гречка, куриная котлетка, суп из домашней курицы (лук, морковка, картошка, зелень). Тянет сильно на перекусы.. грешу галетным печеньем и мороженым иногда:( хочу их полностью убрать сейчас, чтобы скорее похудеть. Пока лохии не закончились физическую нагрузку не применяю, только гуляю с коляской и по дому всякие дела. Пью много воды: от 1,5 до 3 литров в день. Какие перекусы можно делать, подскажите.., чтоб заменить галетное печенье и особо не париться с готовкой..🙈
Комментарии
Легко) это ж проще пареной репы поставить в мультиварке гречку, сделать котлеты, сварить суп.. при этом я успеваю и для мужа готовить и за ребёнком проследить.. с первых дней выхода из роддома этим занимаюсь.. плюс ещё поубирать в квартире, постирать, погулять с коляской и себя в порядке держать..
Перекусы должны быть белково-жировые... яйцо варёное, запеканка, орехи... хлебцы с сыром... Тогда меньше шансов поправиться и регулировать аппетит...
Яблоки печёные для меня были десертом.
Вареная говядина
Я ела ещё и макароны, сыр, но похудела все равно. Три месяца питалась по диете кормящей матери. А ещё я ела тушёные овощи в сливочном масле с водой: брокколи, цветную капусту, перец, горошек, морковь и лук.
У моей дочки колик почти не было, но я её высаживала каждый день пару раз покакать на пеленку, и её же ножками делала массаж животику.
Небось, с родителями живёте? Я до сих пор не начала полноценно 3 раза в день питаться))))
@vikkikitty тогда, получается, что вы очень проворная мадам, раз такое меню без помощников)
@alextimo82, спасибо! Я по жизни активная и энергичная! А учитывая, что до родов для себя вообще не готовила, то вдвойне🙈
Все ела. Ребенка будет пучить в любом случае, как и взрослого человека, это нормальный процесс)) при ГВ вес таял на глазах, даже если съедала по три сникерса в день🙈
Делала сырники или гречаники. Чтоб в руку взял и пошел)) сейчас фрукты, овощи пошли - нарезали и в лоток и тягать. Можно кабачок запечь брусочками с сыром. Всю еду смотрела по ребенку - если пучило, то убирала.
Я ем из сладкого мармелад и зефир максимально натуральный, банановые/ яблочные чипсы и фрукты/ ягоды, со второй недели (как домой попала после роддома).
Я все ем с месяца.Набрала в первые 3 недели 1,5кг из за перекусов печеньем и халвой.Очень сладкого хотелось.Попробуйте яблоки запекать.И вкусно и полезно.Запеканку творожную к чаю ем.Фрукты.
Правильное питание
Ничего капченого,жаренного,вредного, меньше мучного.
@vikkikitty уже не на ГВ давным давно,это для меня как страшный сон,ночью каждых 2 часа просыпались на покушать 🤪
С 6 мес перешли на смесь и ребенок спал спокойно всю ночь до утра и я ожила.
Перекус фрукты,печенье с чаем,творог, йогурт...
@varenuy-look, а за ночные перекусы не поправлялись?
Когда вы успеваете все это готовить? 😬😄