Какие продукты должны быть в рационе малыша?

Каждая мама заботится о своем ребенке, и эта забота находит свое отражение во многих вещах. Например, в составлении грамотного и сбалансированного рациона. Важно, чтобы с пищей малыш получал все нужные витамины и микроэлементы в достаточном количестве на каждом этапе взросления. Мы подготовили список продуктов, которые обязательно должны входить в детский рацион.

Топ 5 обязательных продуктов для малыша:

- Злаки. Польза каш для детей заключается в их высокой пищевой ценности.Они содержат растительные белки, клетчатку, минералы, микроэлементы и витамины группы В.

- Овощи. Помимо минеральных солей, витаминов и углеводов содержат органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества, фитонциды, эфирные масла и другие вещества, которые нормализуют деятельность ЖКТ.

- Фрукты. Они содержат очень важные для организма ребенка витамины С, Р, А, глюкоза, фруктоза, пектины

- Мясо. Является главным источником животных белков, железа и витаминов группы B. Недостаток железа отрицательно сказывается на развитии мышц и формировании эритроцитов. А витамины группы B нужны для полноценного развития и функционирования нервной системы.

- Молоко. Один из самых полезных продуктов для детей. Оно является основным источником кальция и витамина D.