Вариант завтрака, обеда и ужина хотите?🍽
⠀
Забирайте мои идеи на здоровье🤗
⠀
Здоровая еда - это сбалансированный рацион, который будет не просто топливом для вашего организма, но и питательной средой для всех органов и систем.
⠀
Выбирая размер порции всегда ориентируйтесь на свою ладошку🤚🏼
Следите за тем, чтобы в тарелке было достаточно белка (стройматериал), полезного жира(гормональное здоровье), сложных углеводов (энергия) и клетчатки (здоровый кишечник).
⠀
Завершайте свою трапезу с чувством сытости и одновременным чувством легкости. Не растягивайте желудок огромными порциями и добавками. Помните - Вы то, что Вы едите.
⠀
И всегда будете здоровы🌱😊