Вариант завтрака, обеда и ужина хотите?🍽
⠀
Забирайте мои идеи на здоровье🤗
⠀
Здоровая еда - это сбалансированный рацион, который будет не просто топливом для вашего организма, но и питательной средой для всех органов и систем.
⠀
Выбирая размер порции всегда ориентируйтесь на свою ладошку🤚🏼
Следите за тем, чтобы в тарелке было достаточно белка (стройматериал), полезного жира(гормональное здоровье), сложных углеводов (энергия) и клетчатки (здоровый кишечник).
⠀
Завершайте свою трапезу с чувством сытости и одновременным чувством легкости. Не растягивайте желудок огромными порциями и добавками. Помните - Вы то, что Вы едите.
⠀
И всегда будете здоровы🌱😊
Лучший комментарий
Комментарии
Как правильно под себя подобрать сбалансированный рацион?
Увы, могу только капусту в таком количестве нашинковать. Красная рыба раз в две недели.
Осень аппетитно! А хлеб вы признаёте? На закваске? Или немецкие влажные хлебцы?
Я пеку хлеб сама
Из зелёной гречки)
Если я то, что я ем, то я красная рыба и творог 🙈🤪
Молодец👏🏻моя ПП-шная душа получила отклик))
@solnyshco, у меня на хорошем питании наоборот денег меньше на продукты уходит, потому всякое Г не покупаешь)
@mrsfreedom ну если курогрудь с сельдереем и морковкой кушать то да, не так дорого. А рыба очень дорогая, хотя и ясно, что полезная
@solnyshco, я не ем рыбу, потому что найти без паразитов почти нереально)🙈
Подскажите, а шпинат сырой есть можно? Хлебец чем намазан?
А почему нет? Конечно можно есть сырой, там больше витаминов чем в обработанном
Не можно, а НУЖНО)) зелень обязательно нужно употреблять в сыром виде.
На хлебцах авокадо)
Блин захлебнулась слюной