Считаю КБЖУ День 2 С непривычки порции ну просто огромные, ну и разумеется завтрак должен быть самый…
Считаю КБЖУ День 2
С непривычки порции ну просто огромные, ну и разумеется завтрак должен быть самый сытный)
Считаю КБЖУ День 2
С непривычки порции ну просто огромные, ну и разумеется завтрак должен быть самый сытный)
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ·
Не должен завтрак быть самым сытным )) в нём должно быть правильное соотношение бжу
Анита··
То есть ужин и обед должены быть сытнее нежели завтрак? Я не о соотношении бжу сейчас)
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ··
у вас в данном завтраке углеводов много, они должны быть смещены на вторую половину дня. По поводу калорийности, если вы в день норму держите, то в завтрак конечно может быть их много, но тогда после обеда сложнее держать норму по калориям.
Анита··
@zolushka_web, мне наоборот утром легче поесть больше углеводов, а вечером обойтись мясом с салатом например) в день кбжу понятно что соблюдается
Ва·
Мама дочки-младенца
А овсянка на воде и без сахара?
Анита··
Да) никогда не добавляю ни в какие каши ни сахар ни соль, и все на воде ем)
Молоко в целом редко использую
Ва··
Мама дочки-младенца
ой, я так не могу
L·
Мама дочки (6 лет), беременна (28 нед.)
Я как села на карантин, начала с дочкой каши есть по утрам, чтоб не готовить себе отдельно. Понятно, беременность там началась, но я так набрала на них... Хотя готовила на 1.5% молоке без сахара и тп. Сейчас отказалась от каш. Редко ем. И вес не бежит так
Анита··
Я молоко не использую для каш вообще)))
Ну и когда худела ела много и результат был хороший 👌🏼 просто правильно рассчитать кбжу и придерживаться
L··
Мама дочки (6 лет), беременна (28 нед.)
ну когда рожу, перейду на каши на воде опять)