Девочки, кто нибудь пробовала на себе интервальное питание 8/16? Как вам? Расскажите подробно, в чем…
Девочки, кто нибудь пробовала на себе интервальное питание 8/16? Как вам? Расскажите подробно, в чем заключается)) спасибо 🌺
Девочки, кто нибудь пробовала на себе интервальное питание 8/16? Как вам? Расскажите подробно, в чем заключается)) спасибо 🌺
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Если имеются проблемы с желудком, то лучше не стоит
Наташа·
Мама дочки (2 года)
Мне Алексея Ворона советовали почитать/посмотреть Ютуб.
Я на 8/16 не могу пока перейти, были попытки - не удалось.
10/14 спокойно держу.
Меньшая цифра - это количество часов, которое вы едите в день.
Большая - можно пить только воду и чай без сахара.
Должен быть четкий интервал, например с 10.00 до 18.00 едите и так каждый день, без отклонений. Если в 10 не смогли поесть, а поели только в 11 - это ваши проблемы)) вечером все равно последний прием пищи до 18.00.
Мне писали тут, что можно есть всё, что угодно в разрешенные часы. Лично у меня так вес не уходил. Убрала мучное, сладкое тоже практически.
В итоге -2кг за месяц. Спорта нет (только вакуум и лимфодренажные прыжки), воды мало пью(((
Ольга··
Мама троих детей
А если покушал в 20.00, то утром с 12 начинать? Или так нельзя?
Наташа··
Мама дочки (2 года)
нельзя, хотя мне писали некоторые, что можно.
Но тут суть приучить организм к порядку, так скажем. Улучшается метаболизм из-за того, что не скачут промежутки без еды.
Ольга··
Мама троих детей
поняла
Анна·
Мама дочки (1 год)
Сейчас сижу на 16/8. Начинаю есть в 10 утра, заканчиваю в 18. Мне даётся легко, потому что давненько уже сидела почти на таком ( просто не ела после 18). Ем кстати все
Анна ··
Вес уходит?
Анна··
Мама дочки (1 год)
@anuyta. Когда просто не ела после 18 - схуднула хорошо). Сейчас на 16/8 пока нету результата, сижу около 1,5 недели только)
Ксения·
Мама дочки (1 год)
Как хорошо, что пост Ваш увидела 😃 только в очередной раз задумалась про это. Сейчас много кто практикует такое Начать с 10/14 хочу, хотя были времена могла на одной водичке сидеть 🤦♀️ и норм было.
По питанию там всё равно главное вроде не превышать калораж, чтоб избытка калорий не было, тогда типа эффект вроде как быстрее должен пойти
Ольга·
Мама троих детей
Ревва на этой диете сидит, исхудал капец как