Всем привет! Давненько не писала сюда) Обращаюсь с такой проблемой: сегодня с утра у меня как будто…

Всем привет! Давненько не писала сюда) Обращаюсь с такой проблемой: сегодня с утра у меня как будто защимление в районе копчика, и отдает в левую ногу...Может неудачно нагнулась, после этого появились боли и дискомфорт. На ровном месте! Проснулась-было все нормально. Так вот, скажите, что можно сделать в домашних условиях? Муж уже помассажировал, особо не помогло. Ходить неприятно, так как выпрямиться полностью не могу. В основном лежу (и то нужно выбрать сперва удобную позу) или сижу. Подскажите что можно сделать? До завтра потерплю, нет так нужно обратиться к специалисту...чего мне Не хотелось бы...И сразу напишите пожалуйста контакты хороших массажистов/мануалиств кто может помочь...В общем, девочки, может к вас было такое? Дайте какие-нибудь советы?🙏