Девочки)))вы все знаете)))какой способ по вашему мнению эффективен в похудении.Решила,что хочу сбросить лишний вес.Год назад примерно пробовала участвовать в марафоне похудательном(😂),эффект был хороший,но было очень тяжело,первые 2 недели я была злая как кобра,постоянно хотелось чего-нибудь вкусного,постоянно было ощущение голода,болела голова,и я бросалась на всех как собака,ещё там надо было выпивать 3-3,5 л воды,поэтому я почти постоянно ходила в туалет и не могла с ребёнком отойти дальше 10м от дома..поэтому не очень хочется повторять это вновь...да и килограммы вернулись со временем,т.е.если не придерживаться того меню,то все возвращается...И теперь вот даже не знаю как правильно сделать,чтобы и эффект был и чувствовала себя хорошо.Посоветуйте,что-нибудь,пожалуйста))