Девочки, кто ходит в тренажёрный зал, особенно новички. Подскажите, вы занимаетесь сами или с тренером? И если сами где берёте упражнения?? Хожу в Алекс фитнес в основном на групповые, но хотелось бы и в самом зале освоится, но не знаю с какой стороны к этим тренажерам подойти 😀
Комментарии
Скажете свои проблемные зоны напишет вам тренировку покажет как правильно делать, 1-2 раза с ним позанимаетесь дальше сами будете все делать
Была 1 тренировка, но тренер на будущее не расписывал занятия. Просто ознакомительное занятие. А если брать тренера то дорогова то выходит
В Алексе всегда есть дежурные тренера покажут и расскажут про каждый тренажёр
@iriska_mm, у них там получается расценки разные? Скажите к кому ходили. Я просто брала это пробное занятие, и он мне сказал за 12 занятий 8000
@val_grig, я ходила к парню девочки которая мне Ресницы на тот момент наращивала поэтому было дешевле)Александр Сапрыкин там тренер, с ним можно договориться, меня он вряд вспомнит))) можете сказать от клиентки Оксаны по ресницам о вас узнала типа рекомендовали))) за 500 р отработает
Лучше возьмите 1-2 тренировки с тренером, он покажет вам технику, я прям боялась к ним подходить, думала щас буду что зря делать а люди ржать с меня будут 😆
Да была 1 тренировка, за неё много не узнаешь
Сама себе программу написала, взяв стандартную программу
Потом по ходу дела редактировала
Хожу в такую чисто мужицкую тренажёрку
И качки мне там помогали , технику отработать , например , на становой ( сложное технически упражнение)
Или подстраховать
Никто никогда мне не отказал в помощи
Если Вы стесняетесь обратиться к чужому человеку , то возьмите тренера на пару недель
Если вы решили ходить в зал, то помимо программы тренировок ещё нужно и программу питания составлять
Исходя из ваших проблемных зон и стандартного меню ( потому что просто взять и питаться как спортсмены это огромный стресс и срыв не ха горами )