Женская йога для тех самых дней, когда не хочется даже открывать глаза 🧘‍♀️

⠀

Сейчас я стараюсь делать практики каждый день. Но что делать, если наступает период, когда живот ноет, тянет поясницу и вся задняя поверхность бедра болит?

⠀

Для этого существует специальная женская йога 👩‍🦳 ( есть ещё на раскрытие женской энергии, но это уже другая история)

⠀

Сама по себе практика больше напоминает танец, движения все плавные и нежные, без перегрузки, очень важно дыхание.

⠀

В этот период хочется максимально подарить своему телу заботу, умиротворение ( хочется развеять миф, что девушки готовы убивать во время ПМС 😂) . Это, конечно сложно, но нужно постараться.

⠀

Урок по женской йоги можно на канале @elena_chilelavida

⠀

Как вы справляетесь в такой период? Может есть свои лайфаки, чтобы пережить и выжить??