Свекла отварная, тёртая на тёрке и заправленная растительным маслом. Сахар по желанию можно добавить.

Глицериновые свечи

Я ем сушеную красную сливу (альтернатива черносливу), и проблема решилась.

Венигрет мне помогает))

Дюфалак, но он с накопительным эффектом. А так питание-много овощей и жидкости

Чернослив очень хороший помощник в этом деле))